Alimente și băuturi care pot provoca acest disconfort, precum și anumite condiții ale sistemului digestiv

după

Umflarea abdomenului și flatulența sunt o problemă dureroasă cu care se confruntă mulți oameni. Acest lucru nu numai că aduce disconfort, dar poate afecta negativ și toate activitățile din timpul zilei. Dacă stomacul se umflă imediat după ce ați mâncat, se poate datora unora dintre următorii factori:

Mănâncă prea repede sau prea mult

Mestecarea alimentelor este de o mare importanță pentru defalcarea corectă și absorbția calității nutrienților. Unele dintre ele, cum ar fi zaharurile simple, sunt absorbite în cavitatea bucală în timpul mestecării temeinice. Anumite enzime digestive sunt activate, care satură saliva și ajută la realizarea acestui proces. Abia atunci mâncarea este modelată într-o formă care îi permite să fie procesată corespunzător mai departe în tractul digestiv.

Dacă mănânci prea repede, aceste procese sunt întrerupte, ceea ce poate duce la disconfort, indigestie, balonare, gaze, constipație și diaree. Nutriția abundentă are un efect similar.

Mănâncă alimente care provoacă flatulență

Unele alimente pot provoca gaze și senzație de balonare. Printre acestea se numără legumele din familia cruciferelor (varză, broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, varză), îndulcitori artificiali, alimente bogate în fructoză (alimente procesate, produse de patiserie, deserturi, vafe, bomboane). Aceste alimente și ingredientele lor sunt dificil de procesat pentru unele persoane și provoacă disconfort abdominal.

Glutenul este, de asemenea, una dintre cauzele posibile de balonare și flatulență la persoanele cu intoleranță la gluten sau alergie la gluten.

Mai multe despre acest subiect

Băuturile carbogazoase sunt, de asemenea, printre posibilii iritanți ai tractului digestiv.

Alimentele bogate în fibre se numără printre posibilele cauze ale gazelor și balonării datorită procesării dificile a acestor substanțe, în ciuda efectului lor de altfel benefic asupra organismului.

Aveți o problemă gastro-intestinală

Sindromul intestinului iritabil este una dintre cauzele posibile de balonare, gaze și alte tipuri de disconfort abdominal imediat după masă. Intoleranța la lactoză, boala celiacă, sensibilitatea la gluten sunt, de asemenea, printre cauzele posibile ale acestei afecțiuni.

Constipație

Mulți oameni suferă de constipație sau constipație. Unul dintre motivele comune pentru apariția sa este peristaltismul slab al intestinului. Mișcările lor lente nu sunt suficiente pentru defecația regulată, care poate provoca balonare și gaze.