Mizați pe fructe sănătoase și nu veți regreta

mușcături

  • Această înghețată este foarte ușor de făcut. Ai nevoie de ananas și banane congelate. Adăugați puțin lapte de migdale neîndulcit și piure. Acest desert conține doar 110 calorii.

    Tăiați o banană felii. Se amestecă untul de arahide cu iaurtul și se întind două felii cu amestecul rezultat. Puneți-le în congelator pentru a îngheța.

    Curățați o banană și tăiați-o în bucăți. Se întinde pe o parte cu ulei de migdale și se topește în fisticul tocat. Această rețetă ușoară are doar 114 calorii.

    Pentru acest desert ai nevoie doar de o banană, iaurt și bucăți de ciocolată. O acadea scoate 78 de calorii.

    Aceste chipsuri irezistibile sunt condimentate cu scorțișoară, satisfăcându-vă astfel nu numai pofta de mâncare pentru ceva dulce, ci și accelerarea metabolismului. Nu vă faceți griji, o jumătate de castron are mai puțin de 150 de calorii.

    Aceste mini sandvișuri sunt făcute din banane, unt de arahide și biscuiți din cereale integrale. Se amestecă primele două ingrediente ale unui amestec cremos, se pune între doi biscuiți și se congelează.

    Luați niște fulgi de ovăz, pudră de proteine ​​și banane. Amestecați-le până se obține un amestec omogen și faceți-le sub formă de bile.

    Avem o altă ofertă grozavă pentru înghețată. Amestecă câteva banane congelate cu unt de arahide până se omogenizează, astfel încât să obții un mic dejun sănătos de 150 de calorii.

    Vă oferim mușcături mici care au doar 42 de calorii. Faceți o cremă dulce amestecând un măr, migdale crude și puțin suc de portocale. Se întinde pe micile fursecuri.

    Acum puteți să creați propriile dvs. bare sănătoase care sunt disponibile în magazine. Pentru aceasta ai nevoie de migdale, curmale și stafide. Se bate până se omogenizează și se formează în bucăți mici.

    Îți plac chipsurile, dar eviți cartofii cu conținut ridicat de calorii? Vă oferim o opțiune mai sănătoasă folosind morcovi. Fiecare portie contine doar 79 de calorii.

    Mori pentru ceva dulce, dar ții o dietă? Vrei ceva de genul jetoanelor, dar nu-ți poți permite? Vă oferim soluții alternative, dar și destul de apetisante.

    Pariați pe gustări mici și proaspete, care pe lângă faptul că sunt delicioase, sunt și destul de ușor de făcut. Acestea conțin mai puțin de 150 de calorii și nu vă vor afecta în vreun fel dieta și vă vor oferi, de asemenea, o doză mare de minerale și vitamine.

    Găsiți rețetele în galerie.