Noua noastră strategie de pre-vacanță este foarte simplă - folosim fiecare secundă din rutina zilnică pentru a arde calorii suplimentare.
Aceasta, desigur, nu înseamnă că ne-am mutat biroul la o sală de sport. Încercăm doar să profităm la maximum de fiecare rutină. Iată cum:
Trucul 9 - pe piața alimentară
Acest lucru vă va ajuta foarte mult dacă faceți cumpărături pentru câteva zile înainte. În loc să folosiți un cărucior care va rămâne pe jumătate gol, luați un coș sau două - depinde de mărimea lor.
Umplerea cu produse și mersul înainte și înapoi este un antrenament excelent pentru mâini. În plus, este puțin probabil să umpleți coșurile cu produse de care nu aveți deloc nevoie - cum ar fi semifabricatele sau produsele de patiserie.
Dacă aveți de gând să mergeți în jurul pieței pentru fructe și legume proaspete, luați o pungă de pânză cu mânere. Efectul asupra mâinilor va fi în mare parte același și veți economisi mediul înconjurător, economisindu-i câteva pungi de plastic.
Ideea bonus - mergi pe piață cu bicicleta, acest lucru va crește și mai mult efectul pozitiv al activității obișnuite.
- Surse de calorii - Programe de fitness și diete - de Bogomil Yordanov
- Care sunt „caloriile goale” - Dietele și fitnessul
- Crăciun fără calorii - Diete și fitness
- Câte calorii sunt irosite prin curățarea dietelor și fitnessului
- Calorii - aport și arsuri Corp sănătos Calorii, grăsimi, pierderea în greutate, vara, fitness, aparat