Sunt multe cai pentru a scăpa de excesul de calorii, fără a te limita la mâncare și fără a face mișcare.

excesul

Iată câteva modalități distractive și neobișnuite de a arde calorii:

1. Cântând la duș arde încă 10-20 kcal în funcție de volumul melodiei și de tonul vocii tale;

2. Râsul timp de 10 minute te ajută să scapi de 20-40 kcal;

3. Ardem aproximativ 200 kcal în timpul a 30 de minute de sex activ;

4. Dacă vă lovești capul de perete, poți arde 150 kcal pe oră. Nu o faceți - nu merită și nici nu vă va ajuta să vă simțiți bine decât dacă suferiți de o tulburare mentală gravă;

5. Spălarea dinților în medie arde 5,7 kcal în 2 minute. Iată cât de bună igienă poate fi un motiv pentru a ne gândi la modul în care poate avea un alt efect benefic asupra aspectului nostru;

6. Împingerea căruciorului în magazin timp de 30 de minute arde 100 kcal. Cu cât căruciorul este mai greu, cu atât pierzi mai multe calorii. Acesta este poate unul dintre aspectele bune din punct de vedere comic ale supra-stocării;

7. O oră de vizionare la TV arde 65 kcal. Cu toate acestea, nu vă bazați doar pe această metodă, deoarece va duce în continuare la imobilizare;

8. Dacă îmbrățișezi pe cineva timp de o oră, poți arde 70 kcal. Îmbrățișați-vă după bunul plac, dar nu pentru a slăbi, ci așa cum ar trebui - pentru dragoste;

9. Un minut de sărut arde 2-4 kcal, în funcție de intensitatea sărutului. Același lucru se aplică acestei metode așa cum am spus în subsecțiunea de mai sus;

10. Ardem mai multe calorii, decât consumăm atunci când mâncăm țelină;

11. Plimbând câinele timp de 30 de minute, ardem în medie 100 kcal;

12. Ardem mai multe calorii pe măsură ce ne petrecem timpul la rece decât la căldură. Se poate spune că, dacă ieșim chiar la magazin în timpul sezonului de iarnă, vom risipi energia unei bomboane;

13. Guma de mestecat te ajută să arzi aproximativ 11 kcal pe oră;

14. Puteți arde până la 350 kcal pe zi, dacă stai pe un scaun;

15. Scrierea și trimiterea mesajelor SMS arde 40 kcal pe oră. Probabil că putem aplica această regulă la trimiterea de mesaje pe rețelele sociale;

16. Dacă mâncăm drept, ardem 132 kcal pe oră la o greutate medie de 65 kg;

17. Dacă zbori un zmeu, poți arde 80 kcal;

18. Dacă dormi gol, arzi mai multe calorii, decât să dormiți cu haine pentru că aveți nevoie de mai multe calorii pentru a vă menține corpul cald. Totuși, orice ai alege, gândește-te mai întâi la confortul somnului, deoarece afectează și echilibrul hormonal și metabolismul rapid;

19. Cele 8 ore de somn recomandate arde 360 ​​kcal;

Sigur ca poti să arzi multe calorii fără să faci nimic, acest lucru este legat de metabolismul dumneavoastră bazal.

Totuși, după cum știți, activitatea fizică intensă arde excesul de calorii mult mai repede și este cu adevărat eficientă dacă este combinată cu o dietă adecvată și sănătoasă.