Sala de vară nu este cel mai tentant loc, nu?
Dar acest lucru nu ar trebui să interfereze cu silueta perfectă și cu întreținerea ei. Pe lângă faptul că aveți nenumărate oportunități pentru sporturi în aer liber, puteți profita oricând de cele mai obișnuite activități zilnice. Iată următoarea idee pe această temă:
Trucul 11 - în timp ce faci o pedichiură
Vara, aceasta este o procedură importantă și nu alergi la salonul de înfrumusețare de fiecare dată când îți schimbi culoarea unghiilor.
Exact asta puteți folosi pentru a face mai multe apăsări abdominale. În timp ce stai, pliat la picioare și aplicând ojă, folosește fiecare strat pentru a te relaxa și a te ridica din nou.
Un calcul simplu arată că 10 degete pe care puneți două straturi de ojă sunt egale cu 20 de apăsări abdominale.
Și în timp ce așteptați ca unghiile să se usuce complet, puteți face încă unul sau două seturi de 20 de repetări. Este ușor.
- Surse de calorii - Programe de fitness și diete - de Bogomil Yordanov
- Care sunt „caloriile goale” - Dietele și fitnessul
- Crăciun fără calorii - Diete și fitness
- Câte calorii sunt irosite prin curățarea dietelor și fitnessului
- Calorii - aport și arsuri Corp sănătos Calorii, grăsimi, pierderea în greutate, vara, fitness, aparat