Nu vom surprinde pe nimeni dacă repetăm pentru ultima dată că antrenamentul aerob ar trebui să fie prezent în viața unei persoane, indiferent de vârstă.
Deci, ori de câte ori puteți, mergeți cu bicicleta, alergați, urcați trasee montane sau transpirați la sala de sport. De aceea:
Fiziologul Graham Holloway de la Universitatea din Guelph, din provincia canadiană Ontario, împreună cu colegii din echipa sa, au determinat mecanismul îmbătrânirii musculare.
Cercetătorii au analizat metabolismul celular la bărbații cu vârste cuprinse între 20 și 70 de ani și au ajuns la concluzia că singura modalitate eficientă de prevenire a îmbătrânirii este de a face exerciții de rezistență, a raportat Lenta.
S-a dovedit că odată cu vârsta, sensibilitatea adenozin difosfatului (ADP) - o moleculă din care se formează adenozin trifosfatul (ATP) în procesul de respirație - scade de 10 ori.
Când.
Constatările au arătat că ROS este cauza atrofiei musculare în corpul persoanelor în vârstă, relatează BTA. În acest caz, exercițiile intense nu reduc conținutul de oxigen activ din celule nici după 12 săptămâni.
Potrivit lui Holloway, rezultatele studiului nu înseamnă că activitatea fizică este, în general, neputincioasă împotriva sarcopeniei (atrofie musculară naturală).
„Cred că antrenamentul de rezistență este util pentru că știm ce exerciții măresc conținutul mitocondrial”, a spus el.
- Atenţie! Anti-afrodisiace în bucătărie! ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre stilul de viață, diete,
- A trăi până la 100 de ani - doar noroc, nu un mod de viață - Știri - Doctor online - site pentru sănătate
- Pro și contra ale sexului la o primă întâlnire - urious Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea
- Duhovnikova s-a certat adesea cu Karamazov - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Pentru ce are nevoie o femeie căsătorită un iubit? Urious Știri curioase despre stilul de viață,