Poveste împărtășită de la Sănătate

mine

Mi-e rușine de mine
acum: 2 ani, 9 luni, citit de 2149 ori
Salut! Sunt o fată de 13 ani. Nu sunt foarte înalt -1. Am 50 de ani. Și toată lumea își bate joc de mine pentru asta. Sunt și eu puțin pufoasă. Acum am 43-45 kg. Am burtă, nu este mare, dar se observă. Sunt și eu puțin pufoasă la față.
Aproape toată lumea din clasa mea, și acum din celelalte clase, vorbește în spatele meu și îmi spune că sunt grasă. Acest zvon ar fi fost răspândit de cel mai bun prieten al meu. Obișnuiam să am încredere în ea, dar acum.
Vă rog să mă ajutați. Spune-mi exerciții bune pentru slăbire și creștere mai rapidă, precum și diete. Îmi este deja rușine și voi fi foarte recunoscător dacă o veți face! ♡

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Dragă, ești prea mic ca să-ți faci griji pentru astfel de lucruri. Cât mai ai de supraviețuit? Cel mai bine este să vă faceți o favoare și să nu vă ocupați de ele. Dacă nu ți-a plăcut pe tine extern, poți începe să faci sport și să te schimbi puțin, dar niciodată să nu te schimbi intern. Noroc

2. Jucați baschet sau volei, opriți jetoane, cornuri și vafe (dacă le mâncați).

3. Nu esti gras! Ești încă tânăr, nu ai o părere despre tine, așa că ești influențat de ceilalți și până când nu înveți să te iubești și să te cunoști și să te accepți - sfatul meu este să te înconjori de oameni care te iubesc, care se gândesc la tu cel bun, nu numai prin cuvinte, ci și prin fapte care sunt lângă tine, care te ajută atunci când ai nevoie. La dracu cu alții, nu sunt nimic pentru tine, nu sunt importante pentru tine, comunică cu ei doar formal, la nivel - școală, dar nu-i lăsa să se apropie de tine, nu ai nevoie de bârfe agresive, pretențioase în viață!
Nu îndrăzniți să faceți diete pentru a slăbi - acum vă dezvoltați corpul, limitele și sănătatea dvs. sunt mai importante decât orice viziune. În plus, NU EȘTI GRAS. Este important să fii sănătos, să mănânci corect, să te miști (mergi 5 km în fiecare zi - nimic, alergatul aduce leziuni la nivelul articulațiilor, deci - mersul pe jos este cea mai bună opțiune). După mese - faceți mișcare, beți suficientă apă, nu fumați, nu beți alcool și nu consumați semifabricate.

Și subliniați-vă lecțiile, aveți un liceu care vine.

4. Creșterea a uitat-o. Aceasta este o genă.
În ceea ce privește înălțimea ta, mai târziu în viața ta, vei observa cât de atractive sunt femeile mici pentru bărbați:-)

În ceea ce privește burta - oprește dulceața și începe să mănânci mai puțin (să zicem, lasă o treime din mâncare la fiecare masă și vei vedea rezultate în două sau trei săptămâni).

În ceea ce privește zvonurile despre tine, ei văd doar că te legezi și le place. Ignorați-i, nu acționați ca o persoană rănită, dimpotrivă - stabiliți-vă un obiectiv de a vă simți încrezători și puternici în interior. Dacă faceți acest lucru, veți vedea cum va fi diferită părerea tuturor celor din jur.

5. Bună ziua, mâncați carne, ouă, brânză, legume și fructe și excludeți sau reduceți zahărul, pastele și alimentele procesate și procesul natural de creștere în care urmează să faceți restul. Dietele în acest moment vor fi destul de dăunătoare și nu le vor aduce beneficii.

6. Google Play-fitness timp de 30 de zile! E cool.

9. ai doar 13 ani nu asculta pe alții încă crești și în general cei scurți devin mai înalți decât cei înalți

11. Sunt atât de multe femei celebre cu măsuri nestandardizate, ia un exemplu de la ele! Iubește-te pe tine însuți așa cum ești. Dietele la această vârstă fragilă te vor ruina. Faceți sport, dar nu atât pentru a slăbi, dar pentru încredere în sine, mâncați din nou sănătos din același motiv. Ai grijă de tine, nu de părerea celorlalți, ca tine așa cum ești.
O, apropo, vei crește în continuare, eu am crescut semnificativ după vârsta de 14 ani, dar dacă ții dieta acum, ți-ai putea dăuna creșterii naturale.
Și, știi, am să-ți spun un secret - cleștele are mai multe probleme când vine timpul să concepi, să te uzezi și să dai naștere unui copil. Nu întâmplător natura ne-a făcut predispuși să acumulăm grăsimi, sunt importante și pentru echilibrul hormonal.

13. 7 Oprește-te, te rog.
Există 2400 de calorii într-un kilogram de pui. Acestea sunt caloriile recomandate pentru un bărbat în vârstă care are peste 180 cm înălțime.
Oricât de multe legume doriți, de asemenea, nu este bine, deoarece legumele nu au 0 calorii.
Câte grame de cartofi? Pentru că sunt 15 grame de cartofi, există și 350 de grame. 5 dintre cele dintâi sunt înfometate, 5 dintre acestea din urmă sunt mai rele decât povestea cu pui.

Și ultimii 10 kg în 10 zile, puteți pierde numai dacă vă deshidratați la maxim.

  •