nectarinele

Ne place să mâncăm fructe în orice moment al zilei. Unul dintre preferatele noastre sunt nectarinele aromate, care nu numai că sunt delicioase, dar au și o serie de beneficii pentru sănătate.

Conform unor teorii, nectarina este o alternativă creată artificial la piersică fără pielea urâtă și păroasă pe care mulți oameni nu o pot mânca. Potrivit altora, acest fruct este o mutație naturală a piersicii și a apărut de-a lungul anilor.

În esență, nectarinele sunt un soi de piersici cu solzi netede obținute dintr-o încrucișare între o prună și o piersică originară din China. Cel mai important, pe lângă toate beneficiile, au și beneficii de neînlocuit pentru pielea noastră.

Ingrijirea pielii

Nectarinele se disting prin cantitățile lor mari vitamina C și beta caroten, care fac din acest fruct un puternic antioxidant, ajutând la limitarea îmbătrânirii celulare.

Vitamina C ajută la producerea de colagen, ceea ce ne face pielea mai sănătoasă și mai elastică. Nectarinele conțin și ele vitamina A. Ajută la combaterea dermatitei și a altor probleme ale pielii.

Mai multe beneficii

Acest fruct este foarte bogat în fibră (în special insolubile), care ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal, protejându-ne de constipație, precum și de probleme cu stomacul balonat, scrie Hola.

Nectarinele sunt, de asemenea, bogate în minerale, inclusiv potasiu, magneziu și calciu. Potasiul ne ajută să luptăm împotriva retenției de lichide, iar magneziul și calciul au grijă de oasele și dinții noștri, menținând în același timp mușchii în formă.

Pe lângă toate aceste beneficii, nectarinele nu sunt bogate în calorii - 85% din conținutul de fructe este apă. Cu toate acestea, conținutul de zahăr este dublu față de cel al piersicilor obișnuite. Prin urmare, acest fapt trebuie luat în considerare de persoanele care suferă de diabet.