Adăugați-le în meniul dvs.

nevoie

Pancreasul (pancreasul) este un organ important care face parte din sistemul nostru digestiv. Ajută la sinteza insulinei (și a controlului zahărului din sânge), a enzimelor digestive, ajută la digestia glucidelor, proteinelor și a altor.

Pentru a menține acest organ în stare bună de sănătate și funcționalitate, este important să acordați atenție stilului dvs. de viață și dietei. Printre alimentele utile care sunt bune de adăugat în meniu se numără mierea, strugurii roșii, spanacul. Pe de altă parte, este important să aveți grijă la consumul de alcool, alimente și carne procesate și ambalate, produse de patiserie și altele.

Iată câteva alimente mai sănătoase pentru a vă îngriji pancreasul.

Legumele crucifere sunt extrem de utile datorită valorii nutritive ridicate. Adăugați în meniu broccoli, varză de Bruxelles, conopidă, varză. Sunt delicioase, dar potrivit experților, consumul regulat poate reduce riscul apariției tumorilor pancreatice.

Galerie

Curcuma este un condiment care acționează ca un antiinflamator natural care ajută la reducerea durerii. Consumul regulat stimulează sinteza insulinei de către pancreas, reglând astfel nivelul zahărului din sânge și prevenind dezvoltarea diabetului. Puteți adăuga turmeric la mese sau puteți face lapte auriu.

Alimentele acide, cum ar fi lămâile, îmbunătățesc sinteza enzimelor digestive din corpul dumneavoastră, menținând astfel pancreasul în stare bună de sănătate. Același efect poate fi observat și la consumul regulat de kiwi.

Galerie

O plantă minunată pe care o folosim adesea la gătit. De ce îl adăugați în continuare în meniul dvs.? Oregano are capacitatea de a proteja pancreasul de procesele oxidative din organism.

Proprietățile rădăcinii de păpădie sunt populare în cancer. În ceea ce privește pancreasul, se crede că ceaiul de păpădie poate ataca celulele canceroase agresive. De asemenea, se crede că consumul regulat de ceai ajută la eliminarea toxinelor din intestine.

Usturoiul este un superaliment, unul dintre cele mai benefice pentru sănătatea pancreasului. Ajută la reglarea nivelului ridicat de zahăr din sânge și la sinteza insulinei.

Mai multe despre acest subiect

Cartofii dulci împreună cu alte legume portocalii și galbene precum morcovul, porumbul și dovleacul ne oferă nutrienți importanți care sunt buni pentru pancreas și pot reduce riscul de cancer.

Iaurt cu culturi active

Alegeți întotdeauna iaurtul natural. Este o sursă bogată de probiotice. Sunt bacterii benefice care ajută la menținerea sistemului imunitar și digestiv în stare bună.