Se pare că bacteriile benefice ajută la pierderea în greutate, probleme ale pielii, alergii și depresie

Dacă ați auzit de probiotice, probabil că sunteți conștient de faptul că aceste bacterii vii (găsite în iaurt, chefir și alte alimente similare) sunt esențiale pentru o bună sănătate digestivă. Studii recente arată că probioticele nu numai că ameliorează problemele stomacale, ci aduc și o serie de beneficii pentru sănătate.

Problema este că este dificil să obțineți suficient din ele doar mâncând. Pentru persoanele care suferă de probleme gastro-intestinale, este recomandat să le obțineți sub formă de suplimente alimentare.

„Știm despre probiotice de mult timp, dar accentul a fost pus pe cercetare în ultimii cinci ani”, a declarat Cristina Sechinaro, cercetător în nutriție la Centrul de Investigații Clinice din Brigham. „Majoritatea oamenilor credeau că probioticele sunt bune numai pentru sănătatea sistemului digestiv. Dar este conectat la întregul corp și la toate celelalte sisteme ", a adăugat ea.

Cercetările au concluzionat că bacteriile vii ajută organismul în următoarele moduri:
Ele ajută la slăbit

Consumul de probiotice poate accelera cu adevărat procesul de slăbire. O nouă meta-analiză, publicată în Jurnalul Internațional de Științe Alimentare și Nutriție, oferă dovezi în acest sens. Un studiu efectuat pe 1.900 de adulți sănătoși a arătat că consumul mai multor tipuri de alimente probiotice pe zi timp de 8 săptămâni a dus la o pierdere în greutate sigură. Mai mult, fără schimbarea altor obiceiuri alimentare.

Ameliorează problemele pielii

Unele studii arată că tulpinile probiotice potrivite pot ajuta la psoriazis, eczeme și rozacee. Multe probleme ale pielii sunt rezultatul unor procese inflamatorii. Unele tulpini de bacterii vii au proprietăți antiinflamatorii puternice, ceea ce le face ideale pentru tratamentul adjuvant al bolilor de piele.

Ele cresc imunitatea și protejează împotriva răcelii și gripei

Studiile efectuate la sportivi au arătat că cei care consumă mai multe alimente probiotice sunt mai puțin susceptibili de a se îmbolnăvi și mai puțin probabil să dezvolte infecții ale căilor respiratorii superioare. S-a demonstrat că bacteriile bune protejează organismul de viruși periculoși și infecții bacteriene.

Protejați-vă împotriva alergiilor

Un studiu publicat în Jurnalul European de Nutriție Clinică a constatat că persoanele cu alergii care au băut un probiotic numit B. lactis o dată pe zi aveau simptome mult mai ușoare de alergii. „Acest lucru se datorează faptului că probioticele modifică permeabilitatea peretelui intestinal și ajută la prevenirea proceselor inflamatorii”, spune nutriționistul Molly Kimball.

Ele reflectă bine asupra stării mentale

Studiile la scară mică arată că persoanele care consumă mai multe alimente probiotice au mai puține șanse de a suferi de depresie și au niveluri mai scăzute de anxietate și stres.

Experții nu sunt siguri care este legătura dintre bacteriile stomacale bune și buna dispoziție, dar cred că este legată de ceva numit axa intestin-creier. Se crede că există un tip de semnalizare între tractul gastro-intestinal și sistemul nervos.

încă
Un probiotic cu peste 200 de miliarde de bacterii vii în fiecare capsulă!