Viața oamenilor devine haotică în momentul în care decid să fie așa. Viața oamenilor devine fericită în momentul în care decid să fie așa. Fii unul dintre aceștia din urmă, scrie Obekti.bg, referindu-se la Markandangel. Pentru ameliorarea rapidă a stresului, încetiniți și luați în considerare următoarele:
1. Știi ce vrei să realizezi și de ce
Lipsa direcției creează stres. Și această lipsă de direcție, nu lipsă de timp, este o problemă atunci când vine vorba de realizarea personală. Toți au aceeași zi de 24 de ore și săptămână de 7 zile.
Când doriți să realizați ceva, păstrați-vă mintea limpede. Concentrați-vă și asigurați-vă că știți exact ce doriți și de ce. Nimeni nu poate atinge ținta dacă nu știe unde este ținta.
2. Faceți mai puțin de lucru dacă vă concentrați asupra a ceea ce este important
Esența productivității personale este de a face lucrurile importante, nu cele urgente. Cu alte cuvinte, puneți primele lucruri pe primul loc. Concentrați-vă pe esențial și eliminați restul.
3. Gândește progresiv, nu perfect
Nu vă faceți griji cu privire la perfecțiune; nu o vei realiza niciodată. În schimb, concentrați-vă pe progresele pe care le faceți și pe progresele pe care intenționați să le faceți astăzi. Progresul nu este un proces care se întâmplă automat sau inevitabil. Fiecare pas al creșterii personale are nevoie de sacrificiu și muncă. Fiecare pas face parte din dezvoltarea și creșterea constantă în calea ta de viață. Fiecare pas este o realizare care merită să fie sărbătorită. Știți că este puțin probabil să atingeți vârful absolut (perfecțiunea), dar când sărbătoriți călătoria, acest adevăr adaugă doar bucurie și măreție în timpul urcării.
4. Curăță-ți inima în fiecare noapte
La fel cum îți speli corpul în fiecare zi pentru că se murdărește, tot așa trebuie să-ți cureți inima. Pentru că în fiecare zi oamenii te rănesc, te insultă, te uită, te opresc, te calcă și te resping. Dar dacă decideți să iertați aceste persoane și la sfârșitul fiecărei zile vă eliberați inima din acest bagaj emoțional, vă veți putea trezi înviorat și fără energie negativă în fiecare dimineață. Renunță la vechile dezamăgiri, gânduri care te împiedică și te cântăresc în fiecare zi nouă.
5. Curăță-te de gândurile false
Trebuie să înveți un nou mod de gândire înainte de a te putea schimba. Există un gând fals în spatele fiecărui sentiment stresant. Nu ai suferit înainte de acest gând, gândul te-a făcut să suferi. În momentul în care îți dai seama că acest lucru nu este adevărat, vei scăpa de durere. Dacă vă schimbați modul de gândire, vă veți schimba viața.
6. Așteptați stresul, acceptați-l și scăpați de el
Cele mai importante călătorii care duc în cele mai frumoase locuri sunt de obicei cele mai provocatoare și te conduc pe o cale dificilă. Stresul este un zid între două grădini pașnice - grădina în care vă aflați în acest moment și grădina în care doriți să fiți. Trebuie să evaluezi zidul care s-a ridicat în fața ta, să colectezi lecțiile și lecțiile pe care le vei primi în timpul ascensiunii și să scapi de energia negativă înainte de a începe să cobori în cealaltă parte. Veți pierde numai dacă nu vă veți decide niciodată să urcați sau să scăpați de emoțiile negative.
7. Ai grijă de corpul tău
Un antrenament bun este cel mai bun mod de a reduce stresul. Urmărirea constantă a activității fizice optime este călătoria, lupta constantă, stilul de viață. Acesta este un proces în evoluție care contează cel mai mult: intensitatea fiecărei sesiuni de exerciții, ceea ce mănânci în fiecare zi, răbdare și perseverență de-a lungul anilor. Dar, după cum știți, cea mai lungă călătorie începe întotdeauna cu un singur pas. Totul este să te hotărăști asupra acestui pas și apoi să faci un pas în fiecare zi și să te complaci în antrenamente zilnice de 30 până la 60 de minute și o dietă sensibilă.
8. Fă un lucru bun pentru tine în fiecare zi
Puneți-vă în fruntea listei de priorități. Nu există nicio altă persoană pe Pământ care să merite mai mult bunătate și atenție decât tine. Când te iubești pe tine însuți, atunci orice altceva se încadrează la locul său. Așa că ai grijă de tine în fiecare zi. Oferă-ți ceva special - cum ar fi râsul, conversația plăcută, meditația, citirea în liniște, o oră pentru a-ți urmări hobby-ul, o plimbare lungă sau altceva. O meriți!
- Fanii lui Megan Markle sunt furioși față de dublul standard - Cum se întâmplă pentru prințesa Eugenia
- Urăști să sapi cartofi Apoi plantează-i așa! Burgas în marea de știri
- Lasă-l pe cel gras, meriți ceva mai bun - La aceste cuvinte fata a răspuns astfel încât toată lumea
- Cel mai mare film pe care Stanley Kubrick nu l-a făcut niciodată pe Știri
- Relaxați-vă talia cu Crocodile Breathing - Live To Lift