Momchil Tsvetanov (în imagine) are 15 ani de experiență ca ghid profesionist montan cu peste 600 de grupuri. Are propria companie de drumeții și turism - „Munte” și a condus grupuri în fiecare dintre cei 39 de munți bulgari. Există peste 30 de urcări pe Olimp, numeroase urcări către alți munți din Balcani, Alpii Iulieni, Grossglockner, Dolomiți, Munții Atlas și multe altele.

De asemenea, a fost consultant la primul episod al emisiunii de cult „Dual Survival” de pe canalul Discovery, filmat în Bulgaria, în Munții Rila. A jucat alături de Francesca Ciorando (Spartan X) ca expert în supraviețuirea insulei deșertice într-un episod al Insight TV (canal SKY). Momchil este prezentatorul emisiunii „Fără o cale” la „Turismul de televiziune” (TVT), precum și autorul cărții „Munții bulgari”.

Mai ales pentru Viasport.bg Momchil a fost de acord să ofere câteva sfaturi valoroase despre ce pot face drumețiile copiilor la munte, ce ar trebui să aducă cu ei și despre ce părinți ar trebui să fie atenți înainte de a merge să cucerească vârfurile cu copiii lor.

Echipamentul

Totul depinde de ce tranziție se va face. În primul rând, îi sfătuiesc pe părinți să meargă cu copiii lor sau să fie atenți pe cine le încredințează. Ar trebui protejați de prieteni cu o mare încredere în sine a cunoscătorilor, dacă nu sunt ghizi instruiți etc. Pachetul de bază pentru o excursie de o zi cu mai mulți prieteni include ceea ce nu se găsește la munte. Să începem cu două pungi de plastic și șosete de rezervă, pentru că dacă pantofii scurg apă și acest lucru este inevitabil - orice ați cumpăra și oricât de scump ar fi, practica mea arată că mai devreme sau mai târziu se scurg, atunci unul trebuie să fie pregătit.

Pantofii înșiși trebuie să fie stabili și cu siguranță înalți, mai ales pentru copii. Omul este obișnuit să meargă pe o suprafață netedă și gleznele sale nu sunt foarte stabile. Am avut cazuri în care le-am spus grupurilor mele cu mare precizie când o persoană va aluneca, observându-i mișcările și echipamentul.

În ceea ce privește îmbrăcămintea - ar trebui să fie multistrat, realizată din țesături respirabile și cu uscare rapidă, începând cu lenjerie intimă, tricouri, îmbrăcăminte exterioară etc. Au proprietatea nu numai de a se usca rapid, dar, în același timp, de a menține o temperatură confortabilă. Îmbrăcămintea sport nu este îmbrăcăminte pentru drumeții, deoarece, de exemplu, atunci când transpirația tricourilor obișnuite se usucă, acestea sunt reci și acest lucru duce la răceli.

Pentru peste tricou recomand lenjerie din lână sau termică cu mâneci lungi pentru a proteja împotriva radiațiilor ultraviolete, deoarece la nivel înalt este de multe ori mai mare și începe cu formarea de papiloame și alte astfel de probleme.

elită

Când duceți un copil la munte, înainte de drumeție ar trebui să vă gândiți la o situație dacă acesta devine imobil și ar trebui să îl purtați. Folosiți întotdeauna pantofi înalți.

De multe ori la munte, de exemplu, puteți vedea oameni care poartă foarte scurți și tricouri sau bluze, evident că nu știu radiația ultravioletă puternică și poartă adidași simpli cu șosete ultra-scurte. Acesta este un exemplu tipic al modului în care nu trebuie să fiți echipat.

Echipamentele de ploaie sunt, de asemenea, obligatorii - cel mai comun strat de ploaie sau membrane moderne (sus și jos). Pentru îmbrăcămintea exterioară de care aveți nevoie pentru a afla nu atât de mulți milimetri de coloană de apă ca indicator - 5000 este suficient, ci cât timp poate menține acești indicatori. Și mai important, care este respirabilitatea materiei.

Adică cumperi o jachetă de ploaie, pe care ești lăudată pentru că ai o coloană de apă de 20.000 mm, dar câte mililitri de respirație pe zi există - Nimeni nu-ți spune. Aceasta este o întrebare importantă, pentru că altfel transpiri mult și s-ar putea ca, dacă ai merge în ploaie ușoară fără sacou, este mai bine decât cu el și ești îmbibat în sudoare dedesubt. Și când îi dai jos geaca și e mișto - se întâmplă lucruri neplăcute.

Accesorii, dar nu nesemnificative

Altceva un lucru important care este adesea trecut cu vederea este iluminarea (lanterna), pentru că uneori te întuneci fără să-l anticipezi. În pădure nu te poți mișca fără lumină, cu atingere, nu poți urma calea. Repere pe stele, lună, mușchi etc. poate fi folosit, dar ca parte a reperelor care pot funcționa uneori pentru dvs.

Cu toate acestea, când cineva se pierde, are nevoie de un plan, a urma pas cu pas. El trebuie să răspundă la o întrebare foarte importantă: „De ce”. De exemplu, dacă el crede: „Sunt bolnav. De ce sunt bolnav? Pentru că bate vântul. Și unde nu suflă? Jos. Ei bine, coborâți atunci ”- acesta este planul. Deci, mai întâi ieșiți din situația actuală îngrijorătoare și în al doilea rând - decideți cum să vă întoarceți pe drumul cel bun.

Copiii sub 6 ani nu trebuie transportați la munte și trebuie să folosească întotdeauna protecție solară.

Dacă intenționați o excursie mai lungă - puneți în rucsac un nailon gros de 2 pe 3 metri și o frânghie subțire de munte de aproximativ 15 metri, de exemplu, deoarece acest lucru vă va oferi posibilitatea de a vă adăposti sau de a trece printr-un obstacol, dacă este necesar, deși trebuie să fiți special instruiți în acest sens și nu ar trebui să folosiți corzile fără a fi sigur ce faceți.

Mâncare și apă

Transportați bare de energie sau proteine, dar și ceva sărat - arahide sau alte nuci. Ele furnizează sărurile corpului. Desigur - o mulțime de lichide. Planificați câte mese veți avea în funcție de timpul în care veți merge și gândiți-vă că trebuie totuși să purtați totul înapoi.

Sfaturi practice și îndrumări

Copiii cu vârsta sub 6 ani nu trebuie să urce pe munte. De la medici știu că până la 7 ani fontanela capului copilului nu este bine închisă și nu-i protejează creierul de radiațiile ultraviolete. Prin urmare, recomand cu tărie părinților prea ambițioși alpiniștii să nu-și tragă copiii la înălțimi deasupra centurii pădurii. Copacii sunt o protecție destul de bună, dar mai sus nu este nimic care să protejeze copiii. Folosiți întotdeauna protecții solare cu cel puțin un factor de 50 și echipamente UV. De exemplu, o cămașă de in poate fi purtată peste un tricou cu uscare rapidă.

Este frumos pentru copii să meargă într-o excursie în grupuri cu colegii lor. Astfel durează mai mult fără să se plictisească.

Când mergi la munte cu copii, ar trebui să planifici toate drumețiile, ținând cont de o situație în care cei mici sunt absolut nemișcați, adică dacă sunt răniți sau obosiți, îi puteți muta în jos. Pentru că nu poți lăsa un copil la munte, în timp ce un adult îl poți înfășura și merge să ceri ajutor.

Nu există criterii pentru cât timp poate merge un copil pe munte, în funcție de starea sa. Cu toate acestea, există o regulă conform căreia, dacă este singur, poate merge 10 minute pe jos, iar dacă este alături de colegii săi - 10 ore. Este important să aveți alți copii în grup, astfel încât să existe cineva cu care să discutați și să nu vă săturați de tranziție. Trebuie avut în vedere faptul că dacă micuțul tău merge mult într-o zi - cealaltă este teribil de obosită și trebuie scutit, să faci doar o plimbare ușoară. Prin urmare, nu planificați câteva zile consecutive de tranziții majore.

Există alte două lucruri care sunt trecute cu vederea de turiști. Când planificați o excursie la munte, trebuie să vă odihniți. Mai întâi nu te poți culca la ora 1 noaptea și te trezești devreme a doua zi și pleci pentru că nu te poți baza pe forțele tale într-o astfel de situație. Ar trebui să aveți cel puțin 8 ore de somn conform medicilor, și aș spune - treziți-vă fără alarmă, apoi ați dormit suficient. Al doilea lucru este mâncarea - trebuie să mâncați o dietă variată și de calitate înainte de tranziții, deoarece dietele sau consumul unui singur tip special de alimente nu dau putere.

Săptămâna viitoare, seria de sfaturi continuă cu cum să ne protejăm de tunete în munți și ce să facem în caz că ne pierdem.