Vă ofer o dietă care face ca vedetele de la Hollywood să piardă în greutate după sarcină.
Durata sa este de 14 zile, greutatea a scăzut cu 8 kg

bg-mamma

Intr-o zi
Mic dejun: omletă sau omletă, DAR numai albușuri

PRANZ: 200g ton, salată

MASA DE SEARA: este recomandat să încheiați ziua așa cum a început, adică. omletă sau albușuri de omletă

MIC DEJUN: repetat din prima zi

MASA DE PRANZ: salată cu 200 g file de pui

MASA DE SEARA: repetat din prima zi

ZIUA 3

MIC DEJUN: (vezi ziua 1)

MASA DE PRANZ: pește la alegere în sos de roșii

MASA DE SEARA: (vezi 1 zi)

ZIUA 4

MIC DEJUN: (de la 1 zi)

MASA DE PRANZ: file de somon, salată

MASA DE SEARA: (de la 1 zi)

ZIUA 5

MIC DEJUN: (de la 1 zi)

MASA DE PRANZ: file de pui cu broccoli

MASA DE SEARA: opțional

ZIUA 6

MIC DEJUN: (de la 1 zi)

MASA DE PRANZ: 200 g șuncă sau carne albă cu ciuperci și roșii la cuptor, salată

MASA DE SEARA: salata proaspata cu 2 albusuri

ZIUA 7

MIC DEJUN: (de la 1 zi)

MASA DE PRANZ: 200g ton + 2 roșii

MASA DE SEARA: (de la 1 zi)

În timpul dietei nu este permisă utilizarea zahărului, alcoolului, pâinii și a tuturor produselor de panificație, a laptelui și a produselor lactate, a orezului, cartofilor, mazărei.
Este permisă 1 linguriță. ulei zilnic sau ulei de măsline în salate
Dacă vă este foarte foame, puteți consuma 10 migdale pe zi și 2 proteine ​​fierte tare.

Acesta este un fel de dietă fără carbohidrați.

Ai încercat?

Da, am observat că sunt demotivat dacă nu văd rezultate în extragere, dar este totuși mai bine să aveți o idee despre cum merg lucrurile. Cel puțin la fiecare 5 zile nu este rău să trageți.

În aceste zile va trebui să încep o dietă, poate aceasta.

AHA.
Deoarece Michael Thurmond are o carte în biblioteca mea - o secțiune „de dorit să exersez după lectură” - așa că m-am gândit că aș putea să o includ în colecție

Acesta este întregul sistem?
În plus față de recomandările pentru modul motor.

Ma, spune titlul original pentru a-l cumpăra

PS Ceea ce am găsit cred că poate fi citit de pe ecran. Să încercăm

Gresesti! Magazinul este lactat și fără grăsimi!

Ouăle mele sunt vizibile foarte mult. În fiecare zi câteva, atât dimineața, cât și seara. Adevărat, este convenabil acum, doar pentru a termina cele de Paște, dar totuși

startsaaaaam. de maine

de data aceasta nu există mișcare.

Bună dimineața fetelor !
Donna13 în aceste zile o să văd să vi-l trimit, dar al meu este doar un plan de 14 zile, nu este o carte întreagă. Voi scrie și rețetele dvs. Am încetat deja să-mi mai număr zilele
salatele magig au carbohidrați, dar sunt bune, iată o farfurie care conține totul. Proteinele, peștele, carnea sunt fără. http://spidersport.com/calories.php

multumesc meu

Salut! Și în această dimineață m-am expus, am mâncat un coc (mic - unde sunt mai multe într-un pachet - dacă vă amintiți), dar după ce am citit sfaturile Donna13, m-am liniștit și am făcut imediat ceaiul mamei, dar tot nu funcționează cel puțin aveam cam 15m de mers pe jos până la piață, sper că am ars și alte calorii! Totuși, ieri nu am mâncat ouă! Pentru ziua am mâncat niște salată la prânz și la cină la ora 18 am terminat-o! Astăzi la prânz încep să mănânc bine! Maussi, pot mânca lucruri obișnuite? când există pește la grătar sau la conservă - în propriul sos, când puiul este prăjit? Nu-mi plac aceste rețete, vreau doar ca atunci când încep să le pregătesc și să fiu furioasă cu aroma gătitului și până când mă ridic să mănânc tot ce mai este în dulapuri! Cel puțin așa a fost cazul tuturor celorlalte diete! Îmi pare rău pentru postarea lungă!

pentru a adăuga că îmi notez în continuare rețetele


O.K! Am mâncat pui cu salată la prânz! Deci, pentru a slăbi mai repede, mănânc proteine ​​doar câteva zile, nu? Luna unde s-o vezi! Ei bine, nu ne vom strica dieta pentru că mâncăm fructe pe lună?

Pagina 1 din 7

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.