noile

Vă oferim trei diete complet noi. Alegeți-l pe cel care vă place cel mai mult și puteți începe să îl rulați chiar astăzi.

Dieta cu bulion de oase

Program de trei săptămâni al nutriționistului Kelian Petrucci. În două zile din săptămână consumați aproape numai bulion de oase, iar în alte zile - doar carne, pește, ouă, fructe și legume. Întoarceți-vă spatele la lapte și produse lactate, cereale, soia și zahăr. Petrucci susține că poți pierde până la 7 kilograme în 21 de zile. În plus, îți vei îmbunătăți sistemul imunitar, iar pielea ta va deveni mai netedă.

Comentariu expert: "Dieta este un început excelent pentru pierderea în greutate, dar încă nu există studii clinice privind celelalte efecte. Petrucci susține că articulațiile se vindecă, dar acest lucru trebuie dovedit prin cercetări".

Dieta microbiologică

A fost dezvoltat de Dr. Rafael Kelman și se concentrează pe trilioanele de microbi care trăiesc în stomacul nostru. Nu numai greutatea noastră, ci și starea noastră generală depinde de ele. Dieta recomandă consumul de alimente fermentate, cum ar fi varza murată și murături, deoarece conțin multe probiotice. Alimentele cu „bacterii nesănătoase” trebuie evitate cel puțin în primele trei săptămâni - acestea sunt alimente supra-procesate, cereale, zahăr, gluten și produse lactate.

Foarte recomandat: sparanghel, usturoi, morcovi, praz, okra, ceapă, ridichi și roșii.

Comentariu expert: "Dieta sună bine și sigur că pierdeți în greutate, dar nu vă așteptați să întineriți și să vă îmbunătățiți flora stomacului atât de repede. Nu depinde doar de ceea ce mâncați."

Dieta impenetrabilă - # DIETA BULLETPROOF

Dezvoltat de Dave Aspri, care vă sfătuiește să vă începeți ziua cu cafea Bulletproof care conține ulei de vacă, nucă de cocos și ulei de palmier. Ideea este de a obține 50-60% din caloriile zilnice prin grăsimi sănătoase (uleiuri deja enumerate), 20% prin proteine ​​(carne și fructe de mare), iar restul de 20-30% prin legume. Glutenul, zahărul, cerealele și leguminoasele nu trebuie consumate.

Potrivit lui Aspri, dieta se numește antiglonț, pentru că vei fi plin de energie și nu vei simți foamea, ceea ce îți va tulbura creierul.

Comentariu expert: „Este bine să-ți schimbi obiceiurile alimentare, dar atât de multă grăsime nu este pentru toată lumea”.