care

Vă întrebați adesea ce trebuie să mâncați pentru a scăpa de kilogramele în plus și pentru a vă simți bine fără a muri de foame? La această întrebare se va răspunde prin lista de produse care accelerează metabolismul, pregătit în două părți. De ce metabolismul? Pentru că el este baza pierdere în greutate. Persoanele cu un metabolism rapid prezintă un risc mai scăzut de îngrășare.

Primul loc este pentru. apa

Cercetările demonstrează că apa are de-a face cu slăbirea. 70% din corpul nostru este format din apă, ceea ce înseamnă că participă la toate procesele metabolice. Dacă corpul nostru are nevoie de fluidul valoros, atunci aceste procese nu vor putea fi efectuate complet eficient.
Bând apă des, permitem metabolismului să funcționeze la viteză maximă, deci este necesar să luați cel puțin 8 pahare de apă potabilă curată pe zi (separat alimente lichide și alte băuturi).

Continuăm cu ardeiul

Acestea sunt soiuri fierbinți care conțin o substanță care are un efect semnificativ asupra proceselor metabolice - capsaicina. Studiile arată că alimentele în care se adaugă ardei iute, accelerează metabolismul cu 25%. Efectul durează câteva ore după consum.

Cercetătorii de la Universitatea din Nottingham mai spun că capsaicina distruge în masă celulele maligne.

Ceaiul verde și cafeaua ocupă a treia poziție în clasamentul nostru unic

Cel mai bun mod de a vă pune metabolismul în funcțiune este să beți o ceașcă de cafea fierbinte sau ceai verde revigorant dimineața. Substanțele conținute în aceste băuturi stimulează imediat metabolismul, forțând inima să bată mai repede.
Efectul nu durează mult, deci este posibil să fie nevoie să vă „atacați” metabolismul de mai multe ori pe zi cu unul dintre aceste fluide.

Vă atragem atenția asupra produselor lactate, deoarece acestea sunt următoarele linii care stimulează metabolismul

Poate suna ciudat, dar astfel de alimente sunt un puternic stimulent al metabolismului. Potrivit oamenilor de știință, efectul se datorează conținutului ridicat de calciu din aceștia. Consumând produse lactate de 3 ori pe zi, aveți ocazia să vă accelerați metabolismul cu până la 70%.

Citrice

Grapefruitul, lămâia, mandarina și toate celelalte fructe din acest grup sunt un puternic stimulent natural al metabolismului, datorită combinației sale unice de vitamine, oligoelemente, acizi din fructe și celuloză.
În plus, citricele sunt indispensabile pentru buna funcționare a sistemului imunitar și digestie, pentru prevenirea dezvoltării bolilor hepatice, cardiace și articulare. Cantitatea mare de vitamina C din aceste fructe este un alt motiv pentru care sunt preferate și apreciate.