Cafeaua, care a fost considerat mult timp dăunător, se dovedește a fi mai benefic decât unele alimente. Cu toate acestea, există o captură - nu ar trebui să fie mai mult de 1-2 pahare pe zi.

noua

Consumul de cafea este util, atâta timp cât este cu măsură. Oamenii de știință au studiat efectele asupra corpului uman ale diferitelor alimente, inclusiv fructe, legume și nuci. S-a constatat că beneficiul acestora este mai mic de 1-2 căni de cafea.

Testele au arătat că antioxidanții din băuturile cu cofeină pot contracara boli precum diabetul. Ei luptă cu succes împotriva radicalilor liberi care distrug structura celulară.

Rezultatele sunt mai mult decât certe - dozele moderate de cafea reduc riscul apariției diferitelor boli. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au legătură cu acțiunea factorilor chimici, fizici, radiați, bacteriologici și a altor factori de mediu.

Un alt fapt interesant este că beneficiile cafelei cu cofeină și ale cafelei decofeinizate sunt aproape aceleași. Un adult ia în medie 1.299 mg de antioxidanți benefici din cafea pe zi. Aceasta este o cafea medie și jumătate. După el în clasament este o ceașcă de ceai, care conține 294 mg. Apoi vin alimente adevărate precum bananele, cu 76 mg, fasolea coaptă cu 72 mg și porumbul cu 48 mg.

Pentru a obține beneficiul maxim de o doză zilnică de cafea, nu beți mai mult decât doza recomandată de o ceașcă și jumătate. În ciuda beneficiilor sale, nu înlocuiți alte produse necesare organismului cu cafea.

Cu ceva timp în urmă, oamenii de știință japonezi au dovedit că o ceașcă de cafea pe zi reduce riscul de cancer la ficat, boala Parkinson și diabet. În ciuda tuturor pozitivelor sale, este bine să ne dăm seama cu adevărat că totul este în doză. Dacă exagerăm, există un risc real de probleme cardiace, insomnie și hipertensiune arterială.