„Soluția ideală pentru toată lumea este să slăbească, dar nu să-și piardă greutatea reală, ci grăsimea

Hristo Bosnev

Vedetele cu cele mai multe nominalizări la Oscar din istorie

grăsime

Cum s-au schimbat unele dintre vedetele filmului „Undercover”

Legendara pisică albastră rusă

Trucuri utile pentru calitate și somn complet

Alimente de evitat la micul dejun

Cea mai profundă dorință a oricărui semn zodiacal

Măști de protecție - un adevărat dezastru pentru viața sălbatică

Arnold Schwarzenegger este vaccinat împotriva COVID-19

Și dacă întrebi pe cineva ce dorește să obțină cel mai mult atunci când vine vorba de sănătatea sa, în special de corpul său, cel mai probabil va răspunde că ar vrea să slăbească, scrie Rachel Hussey pentru The Independent.

Da, există oameni care trebuie să slăbească, dar, potrivit lui Rachel, oamenii cred din greșeală că este mai important să slăbești decât să slăbești, deoarece cele două sunt lucruri diferite.

În videoclip, vedeți câteva dintre cele mai absurde diete

„Trebuie să nu ne mai gândim la pierderea în greutate și eliminarea grăsimilor”, a scris ea.

Rachel se consultă cu Rich Tidmarsh, un antrenor personal al vedetelor și sportivilor de elită, a cărui opinie în această privință o surprinde.

„Soluția ideală pentru toată lumea este să slăbești, dar să nu slăbești real, ci grăsime”, spune Rich.

Dacă vrei să fii sănătos, arată bine, dar și într-o formă fizică excelentă, atunci fă mișcare și mănâncă mai sănătos, dar cu ideea de a construi și a construi mușchi și, în același timp, a curăța grăsimi, spune Tidmarsh.

„Aceeași greutate, dar cu o predominanță a grăsimii corporale, arată foarte diferit de un corp cu mușchi”, spune antrenorul Nicola Adison.

Sursa: Thinkstockphotos

Totuși, problema este că suntem prea preocupați de greutatea noastră, acest lucru este greșit. Expertul în nutriție pentru sănătate Gav Galibrand spune că ar trebui să fim atenți la măsurătorile noastre în centimetri, nu în kilograme.

Greutatea este importantă, dar, potrivit lui Gav, gândirea că ar trebui să ne cântărim constant este greșită.

Alți trei factori sunt mai importanți pentru el: dimensiunea corporală reală, grăsimea corporală și rezultatul final al măsurilor luate.

"Toată lumea își poate reduce dieta pentru a pierde în greutate. Când urmăm o dietă, inițial slăbim rapid, deoarece excretăm în mare parte apă din corpul nostru", a spus el.

Gav recomandă construirea mușchilor și a unui corp sănătos, precum și antrenamente bune combinate cu alimente bogate în proteine, „grăsimi bune” și sărace în carbohidrați. Cheia succesului este garantată în acest fel, a spus Gav.

Urmați-ne oriunde și oricând cu aplicația mobilă a Vesti bg. Îl puteți descărca de pe Google Play și AppStore

Pentru mai multe știri, ca pagina noastră de Facebook AICI.