În calitate de antrenor pentru sănătatea și pierderea în greutate, cred în a oferi clienților mei mai mult decât o cântare sau bandă măsurată pentru a le urmări progresul. De fapt, dacă cântarul te înnebunește, pune-l în dulap și uită de el. În schimb, concentrați-vă asupra victoriilor la scară largă!

Wrong Wins, sau NSV, este un subiect care a venit în grupul nostru Start Group Facebook (alăturați-vă aici pentru inspirație zilnică!) Și împărtășiți câteva dintre preferatele noastre mai jos.

victorii

10 femei despre cum este să-ți începi călătoria cu pierderea în greutate

1. Simțiți-vă fericit să purtați blugi

Le spun clienților mei să-și urmărească progresul într-o zi pe săptămână, punând același ginkgo pentru a vedea dacă sunt mai slabi în mijloc, mai ușor să apese un buton sau fermoar și se simt mai puțin strânși în șolduri.

O singură avertisment: nu începeți cu blugi în care nu v-ați încadrat, pentru că cine știe când.

Alegeți o pereche de blugi care sunt doar ușori. Vă veți simți fantastic când vă vor potrivi din nou confortabil!

2. Nu ajungeți la tumori - sau la medicamentele dvs. obișnuite

Unul dintre membrii lansării de azi, Rebecca, a spus că, de când a încetat să mai mănânce produse de patiserie și a procesat alimente în ultimele câteva săptămâni, a observat câteva schimbări pozitive.

„Dorm mult mai bine fără să am de-a face cu tunuri și mă simt mai fericită!”, A scris ea.

În mod similar, în ultimele șapte luni, un alt membru, Vicky, a spus că nu mai are medicamente pentru tensiunea arterială, a scăzut colesterolul total de la 217 la 190 și, deși cantarul nu s-a mișcat cu adevărat, a avut un "somn mai bun", mai multă energie și nouă încredere în sine! „

Du-te la Rebecca și Vicki!

3. Creșteți greutatea și îmbunătățiți rezistența în timpul antrenamentului

Un membru al StartTODAY, Jen, a spus că a reușit să crească greutatea pe care o ridica și a observat o definiție în tricepsul său pătrat.

Un alt membru, Jessica, a declarat că a împins recent la doar 17,5 kg gantere pentru biceps, de la 15 lire sterline.

Cui îi pasă de scară când vezi astfel de rezultate!

Exerciții ușoare de mișcare pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru primăvară

4. Comentarii neașteptate (și pozitive) de la cei apropiați

Începeți AZI Astăzi, Catherine a spus că poartă un cardigan pentru a lucra și cea mai bună parte a fost că cineva i-a spus că actualul cardigan este prea mare (dimensiunea 4x). A coborât la dimensiunea XL! În același mod, Kathleen din grupul nostru a spus că săptămâna trecută fiul ei a întrebat: „Mamă, de unde ți-a venit burta?” El chiar a observat rezultatele antrenamentului său timp de 4 ore pe săptămână din decembrie!

5. Urcă pe o scară fără să o simți

Chiar și mersul pe scări poate fi obositor dacă vă simțiți în formă!

Cu toate acestea, Christina din grup a spus că urcă scările și nu simte, deoarece sarcinile zilnice sunt măsura ei de succes.

Nu este singură. Pamela, care este, de asemenea, membru al Start, scrie: „Nu puteam respira sau urca scările. Nu mai trebuie să folosesc inhalatoare pentru a mă ajuta să respir. Sunt o femeie eliberată.

Cum să câștigi asta?!

6. Alte lucruri decât hainele sunt mult mai bune

„NSV pentru mine a fost să îmi pun verigheta pe deget după ce am slăbit”, scrie Molly - „Câștigasem în timpul sarcinii. A fost cea mai bună senzație, pentru că pierderea s-a produs într-o zonă pe care nu o observasem, devenea tot mai mică - degetele mele!

Un alt NSV vine de la Andrea, care spune că prosopul este acum înfășurat în jurul corpului ei!

„Acestea sunt lucrurile mici care mă fac să merg”, a scris ea.

Căutați modalități de a vă sărbători NSV-ul? Ce zici să ai grijă de o manichiură sau să-ți pictezi singur unghiile? Acesta este un memento constant când vă vedeți mâinile că sunteți frumoși!

Cauti un tratament putin ieftin?

Cumpărați o melodie descărcabilă pe care ați auzit-o la radio sau faceți-vă să vă simțiți fericiți! Recompensați-vă pentru NSV-ul dvs. așa cum ați fi recompensat atunci când vedeți progrese pe scară. Succesul generează succes - și meritați să fiți sărbătoriți!

Pentru asistență suplimentară, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru de slăbire de la începutul zilei. Stephanie Mansour este expertă în sănătate și fitness și antrenor pentru pierderea în greutate pentru femei. Alătură-te provocării ei suplimentare de slăbit aici!