Când oamenii încearcă să slăbească, de obicei vor să ardă grăsimi. De fapt, atunci când slăbim, nu numai că ardem grăsimi, ci și pierdem apă și masă musculară uneori. De fapt, numerele pe care le vedem pe cântare nu dezvăluie întregul adevăr.
Greutatea variază adesea. Greutatea pe care o prezintă cântarul poate fi diferită în diferite zile, chiar ore. Cu toate acestea, pierderea grăsimii corporale este un proces mai lung.
pixabay
Pierderea și creșterea în greutate variază în sus și în jos, pierderea grăsimii corporale este un proces mai lin și mai simplu. Acest lucru se datorează faptului că greutatea depinde de multe lucruri, de exemplu, dacă bem apă și mâncăm o porție mai mare, greutatea crește imediat și invers - dacă nu am mâncat de câteva ore, cântărim mai puțin. La rândul său, grăsimea corporală nu depinde de alimente sau apă.
Deci, în loc să vă urmăriți progresul cu cântarul, țineți evidența modului în care vă simțiți, a modului în care se potrivesc hainele și a rezultatelor pe care le obțineți la sala de sport. Concentrați-vă pe arderea grăsimilor în loc să slăbiți, deoarece greutatea este foarte variabilă.
pixabay
Dacă sunteți în curs de luptă cu excesul de greutate, nu aveți încredere doar în cântar. Dacă arată mai mult, ar putea fi apă sau masă musculară. În niciun caz nu renunțați și nu vă încredeți mai mult în procentul de grăsime corporală.
- Retrospecția celor 26 - două carantine, sănătatea mintală și pierderea în greutate - Desi; cu Țara Viselor
- Nu ar trebui să slăbim, ci grăsime - Curios
- Sănătatea misiunii - posibilă!
- Potrivit pentru alimentele cardio 5 alimente pentru pierderea rapidă a energiei și a greutății
- Cea mai puternică băutură pentru îndepărtarea grăsimii din burtă