Dacă sunteți supraponderal, ar trebui să câștigați foarte puțin în timpul sarcinii - între 5 și 9 kg, sfătuiți medicii americani.

luați

Cercetătorii de la Institutul Federal de Medicină au pregătit noi recomandări care arată câte kilograme este de dorit să câștigi viitoarea mamă în cele 9 luni de dezvoltare a fătului.

Cel mai important sfat este că este bine ca o femeie să aibă o greutate sănătoasă înainte de a concepe. Acest lucru este deosebit de bun pentru mamă - atunci există un risc mult mai mic de hipertensiune arterială sau diabet zaharat, precum și de cezariană la naștere. Greutatea mamei este importantă și pentru copil. Mamele supraponderale sunt mai predispuse să nască prematur și apoi să fie mai expuse riscului de obezitate, scrie Associated Press.

Este bine ca viitoarea mamă să aibă grijă să mănânce, pentru că a lua prea mult în greutate nu este sănătos. De exemplu, o femeie cu greutate normală cu un indice de masă corporală între 18,5 și 24,9 ar trebui să crească între 11 și 16 kg.

O femeie supraponderală cu un indice de masă corporală cuprinsă între 25 și 29,9 ar trebui să crească între 7 și 11 kg, recomandă experții. Pentru prima dată, se oferă recomandări și femeilor obeze al căror indice de masă corporală este mai mare de 30 - creșterea lor în greutate ar trebui să fie între 5 și 9. În ceea ce privește femeile cu greutate mai mică, al căror indice de masă corporală este mai mic de 18,5, acestea trebuie să pună deasupra între 13 și 18 kg.

Acestea sunt primele recomandări pentru greutatea unei femei în timpul sarcinii la nivel național în Statele Unite din 1990. Femeile cu o greutate sănătoasă sau cu o greutate ușor peste normală pot crește în greutate în funcție de greutatea standard recomandată, a declarat Kathleen Rasmussen, expert despre nutriție de la Universitatea Cornell din New York.

Și ce se va întâmpla dacă viitoarea mamă a câștigat deja kilograme în plus înainte de a concepe? În general, astfel de femei câștigă în greutate mai mult în timpul sarcinii decât este recomandat pentru sănătatea lor, spun experții.

Cu toate acestea, sarcina nu este deloc momentul să slăbești. „Nu se poate pune problema unei situații în care viitoarea mamă decide că s-a îngrășat deja suficient și trebuie să se oprească”, explică dr. Anna Maria Reese de la Chapel Hill University din Carolina de Nord.

Mamele care sunt normale sau subponderale ar trebui să câștige aproximativ o kilă pe săptămână în timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru de sarcină, pentru a asigura dezvoltarea normală a fătului în uterul lor, conform noilor reguli. Femeile supraponderale, pe de altă parte, trebuie să câștige aproximativ o lire pe săptămână. Medicii cred, de asemenea, că este necesar ca fiecare mamă însărcinată să consulte un medic și un nutriționist în timpul sarcinii, indiferent de greutatea pe care au câștigat-o în timpul concepției. În plus, este bine să discutați în prealabil dacă femeia intenționează să alăpteze. În afară de faptul că aceasta este cea mai bună opțiune pentru hrănirea bebelușului, mama va pierde câteva kilograme după naștere.

Moașele din Statele Unite, care se confruntă cu obezitatea la femeile însărcinate de două decenii, au lăudat noile recomandări. Cercetătorii au recunoscut deja în mod deschis faptul că copiii care se nasc prea mari sunt de obicei supraponderali și sănătatea lor este în pericol. Nu cu mult timp în urmă, era foarte rar să naști un bebeluș care cântărește 4 sau mai multe kilograme, își amintesc medicii. (24 de ore)

CALCULATOR

Indicele de masă corporală (IMC) este o măsură a grăsimii pe baza unui raport înălțime/greutate. Se aplică atât bărbaților, cât și femeilor. Puteți găsi calculatoare electronice pe Internet, explică BBC.

Dacă doriți să calculați singur indicele de masă corporală, trebuie să faceți 3 pași:

1. Înregistrați înălțimea în metri și înmulțiți numărul cu el însuși.

2. Înregistrați-vă greutatea în kilograme.

3. Împarte greutatea la înălțimea deja multiplicată. De exemplu, aveți 1,60 m înălțime și cântăriți 65 kg. Calculul va fi după cum urmează:

Indicele masei corporale - 65: 2,56 = 25,39

Categorii IMC:

- Greutate mai mică - egală sau mai mică de 18,5

- Greutate normală - 18,5 - 24,9

- Supraponderalitate - 25 - 29,9

- Obezitatea - 30 și peste 30

Măsurarea taliei:

IMC singur nu este un ghid pentru cine este expus riscului de obezitate. Circumferința taliei este adesea un indicator mai bun al problemelor viitoare, deoarece este important acolo unde stocăm kilogramele în plus. Oamenii a căror figură are forma unui măr, adică. acumulează grăsime în jurul taliei, sunt mult mai expuse riscului de probleme cardiace și diabet. Circumferința taliei mai mare de 80 cm la femei și 94 cm la bărbați indică un risc crescut pentru sănătate. (24 de ore)