timpul
Toată lumea știe că femeile însărcinate trebuie să mănânce mai multe fructe. Fructele sunt o binecuvântare pentru omenire de la Mama Natură. Sunt o sursă excelentă de vitamine și minerale, așa că sunt întotdeauna cel mai bun prieten al femeilor însărcinate. Piersica este un fruct antic și delicios, care este un simbol al longevității în China. Au o valoare nutritivă foarte mare atunci când este consumat crud. Piersicile sunt o sursă bogată de vitamina C, fibre, fier, vitamina A și niacină. De asemenea, conțin potasiu, vitamina B (acid folic), magneziu, fosfor, mangan și cupru. Piersica este unul dintre fructele care sunt foarte utile în timpul sarcinii, dar consumate moderat nu mai mult de 500 g. pe zi.

Beneficiile piersicii pentru femeile însărcinate sunt următoarele:

  • Fierul conținut în piersici ajută la dezvoltarea creierului bebelușului, precum și protejează gravida de dezvoltarea anemiei în timpul sarcinii.
  • Consumul moderat de piersici ajută la prevenirea bolii de dimineață la femeile gravide .
  • Vitamina C, care este conținută în piersici, ajută la absorbția fierului de către corpul unei femei însărcinate și, de asemenea, întărește sistemul imunitar. De asemenea, este important pentru creșterea bebelușului, precum și pentru construirea celulelor și a țesuturilor.
  • Acidul folic din piersică ajută la dezvoltarea corectă a creierului și a coloanei vertebrale a bebelușului și îl protejează de defecte congenitale, cum ar fi spina bifida. De asemenea, crește producția de acizi nucleici.
  • Potasiul ajută la prevenirea crampelor la picioare, care sunt foarte frecvente în timpul sarcinii. De asemenea, menține echilibrul fluidelor în corpul mamei și al bebelușului.
  • Magneziul ajută la dezvoltarea inimii, a sistemului nervos și a scheletului bebelușului și oferă mai multă energie mamei.
  • Vitamina A ajută la dezvoltarea oaselor și a dinților bebelușului, iar fibra conținută în piersici previne constipația în timpul sarcinii.