Semințele de avocado sunt pline de substanțe nutritive care pot oferi multe beneficii pentru sănătate organismului. De fapt, semințele conțin mai mulți antioxidanți decât fructul de avocado în sine și majoritatea fructelor, legumelor și ceaiurilor medicinale. Semințele au chiar capacitatea de a furniza organismului mai multe fibre solubile decât orice alt aliment, dar beneficiile nu se opresc aici.
Principalele beneficii ale consumului de semințe de avocado
Semințele conțin un ulei nutritiv bogat în antioxidanți. De fapt, 70% dintre antioxidanți se găsesc în sămânță, iar restul de 30% se află în carne și piele. Acești antioxidanți puternici au proprietățile de a reduce nivelurile ridicate de colesterol și de a preveni mai multe tipuri de boli de inimă, cum ar fi bolile cardiovasculare și accidentul vascular cerebral.
Tot ce trebuie să faceți pentru a obține aceste semințe în dieta dvs. este să tăiați avocado în două, să scoateți sămânța și să o puneți într-o pungă de plastic, apoi să o zdrobiți cu un ciocan de lemn. Apoi puneți semințele zdrobite într-un blender și macinați-le într-o pulbere fină. Apoi presărați amestecul pe alimente pentru a obține beneficiile pentru sănătate ale acestui super-aliment uimitor.
Rețetă de shake de semințe de avocado
- 1/2 avocado, tăiat în bucăți 1/2 din semințe (măcinate)
- 1 banană
- 1 cană fructe de padure congelate organice
- 1 linguriță pulbere de fibre
- 2-3 lingurițe de pulbere de proteine
- Apă, aduceți textura dorită.
- Beneficiile uimitoare ale semințelor de fenicul Bio View
- Ginseng siberian - surse, beneficii pentru sănătate, nutrienți și utilizări Bio Pogled
- Miracolul polenului de albine - 10 beneficii dovedite Bio Look
- Principalele beneficii pentru sănătate ale aspectului Bio Cocoa
- Ulei de ricin pentru retrospectivă - Pagina 5 BG-Mamma