6 pași despre cum să nu mai faceți bilanț

tialoto

Unii oameni se pierd literalmente gândindu-se la viața lor. Ce vor de la el, ce au realizat până acum, ce nu au încă, ce ar trebui să aibă etc. Uneori, astfel de gânduri sunt atât de amețitoare încât ne putem pierde drumul fără să ne dăm seama.

Când Socrate a spus: „O viață neexplorată nu merită trăită”, el nu a vrut să se gândească în mod constant la situațiile stresante ale prezentului, trecutului și posibilelor viitoare ale tale. Această fixare poate fi unul dintre cele mai distructive obiceiuri mentale, care este probabil cauza stresului, depresiei, care vă pot scurge încrederea, capacitatea de a rezolva problemele și sentimentul de control asupra vieții.

Dacă tot te întrebi: „De ce mi s-a întâmplat asta?” Ce înseamnă asta? ”,„ Sunt un ratat? ”Etc. Acest lucru este cu siguranță îngrijorător.

Când sunteți îngrijorat de ceea ce vi se poate întâmpla și vă gândiți la viitor, sunteți de obicei obsedați de ideea trecutului. Adică te concentrezi pe evenimentele negative din trecutul tău și mori de teamă că ceva nu va merge bine în viitor.

Există mai multe strategii care te pot ajuta să oprești aceste gânduri despre viață și sensul ei și să trăiești. Aici sunt ei:

Cele 7 obiceiuri pe care trebuie să le dobândească un viitor ticălos

Cum să scapi de oaspeții enervanți

1. Ori de câte ori poți - acționează

Persoanele care sunt obsedate de gândul vieții lor au obiceiul de a analiza totul (în special problemele). Dacă problema este specifică și rezolvabilă, încercați să o transformați într-o soluție concretă. În loc să vă gândiți: „Rămân în urmă în carieră și voi primi întotdeauna un salariu scăzut”, inspirați-vă să căutați un nou loc de muncă în care să vă simțiți mai utili și unde veți avea ocazia să vă dezvoltați în ierarhia carierei.

2. Provoacă-te

Oamenii despre al căror tip vorbim tind să dramatizeze sau să exagereze sensul evenimentelor din viața lor. Dacă șeful nu îi întâmpină dimineața în lift, ei cred imediat că nu îi plac sau nu este mulțumit de munca lor. Probabil că era doar distras sau somnoros.

Dacă aveți o problemă similară, încercați să vă grupați/direcționați gândurile într-o altă direcție și să spuneți „Nu” gândurilor negative.

3. Redirecționați-vă atenția

Ori de câte ori ai gânduri mohorâte, găsește un alt loc de muncă. Începeți să exercitați ceva care combină activitatea și contactul social, cum ar fi tenisul. Puteți juca unele jocuri de societate, cum ar fi cărți de joc, scrabble, table, etc. Alte opțiuni includ să te joci cu copiii sau animalul tău de companie, să bei cafea cu un prieten, să vorbești cu un vecin sau să vizionezi un film bun.

4. Împărtășiți celor dragi lucrurile care vă deranjează

În loc să faci brainstorming, vorbește cu un prieten sau persoana iubită despre lucruri care te deranjează. În loc să faceți un bilanț constant al vieții voastre (concentrat pe detalii negative), încercați să împărtășiți mai mult cu oamenii care vă pot liniști și vă asigură că lucrurile nu sunt la fel de sumbre pe cât le vedeți și că există un loc - unde există probleme mai grave decât micile tale probleme.

5. Pune-ți gândurile sub control strict

Desigur, acest lucru este destul de dificil, dar îl puteți realiza printr-o formă ușoară de meditație și concentrându-vă asupra momentului prezent. Lasă-ți gândurile despre viitor și lasă-le soartei.

6. Fii răbdător

Dacă urmezi cu încăpățânare regulile de mai sus și ești suficient de rezistent la gândurile negative, viața ta se va îmbunătăți cu siguranță. Încearcă să nu tragi concluzii despre viața ta pe baza unor sentimente puternice. Căci, gândiți-vă că viața nu este alb-negru și că există în ea mii de nuanțe de gri care nu sunt atât de înfricoșătoare. Concentrați-vă asupra momentelor bune și nu credeți că atunci când vi se întâmplă ceva pozitiv, este o coincidență fericită. În acest fel îți devalorizezi fericirea!