Buna ziua, am o problema cu greutatea . nu este foarte mare, dar nu imi place foarte mult (avand in vedere ca am vitei mari). Am aproximativ 155 de inaltimi si cant 47-48 kg., Încerc să obțin 45 și să le păstrez, dar nu am ghicit cât de greu a fost. Ma intreb daca este ceva in neregula in corpul meu sa fie atat de incapatanat . nu vrea si nu vrea sa arda calorii, respectiv sa slabeasca. Mănânc porții mici, limitând dulciurile, pâinea și cartofii prăjiți, timp de o săptămână dacă nu mai mult. Nu spun că ar trebui să existe un efect uriaș într-o săptămână, dar nu există absolut nicio schimbare ... nici măcar un kilogram ... Fac și exerciții acasă când nu sunt obosită. De exemplu, pe măsură ce am mâncat zilele acestea, voi fi fericit să-mi dau sfaturi . vă mulțumesc foarte mult în avans (:

Mic dejun: o bucată de brânză, câteva felii de brânză galbenă, 3 felii de salam de vită și 2 murături, măsline
prânz: banană
mic dejun după-amiaza: activ de afine
cina: pui cu ardei (ceva precum o tocană) și câteva furculițe

dejun după-amiaza

din alta zi:
mic dejun: 2 oua fierte cu branza si verdeata tocata
prânz: cartofi fierți cu mirodenii brânză și kashkaval
micul dejun după-amiaza: portocaliu
cina: o felie de paine integrala cu sos de iaurt, branza si condimente (cu prima mea masa de paine)

mănânc mult ce să fac ? După dietă, cum să păstrezi greutatea fără foame? este imposibil, nu-i așa? .