slăbi

A doua zi Variva cu doar trei mese pe zi
Mic dejun - fructe; Prânz - cartofi, orez, fasole, mazăre, linte, porumb fiert.
Cina - la fel, dar mai puțin.
Meniuri de probă - tocană de fasole veche și fasole verde, supă sau tocană de cartofi, caserolă slabă cu tot felul de legume, linte și mazăre în supă sau tocană, supă de roșii cu orez, orez cu legume, orez cu ciuperci, varză murată cu orez, ardei umpluți cu orez, praz sau fasole veche, musaca de vara cu dovlecei, ceapa, morcovi, rosii si orez; cartofi copti cu orez.
Alunele sunt pentru ziua cu leguminoase, dar mai bine de evitat!
Notă! Nu puneți făină în umplutură! Leguminoasele pot fi amestecate.
Ar trebui să existe un interval de cel puțin 3 ore între micul dejun, prânz și cină.

Când un patru trece, toate zilele se repetă în total de 7 ori. Trec exact 28 de zile.
În ziua 29 - beți numai apă curată toată ziua. Acest lucru este necesar pentru a scăpa de toxinele eliberate. Este dificil, deoarece este după fructificare.

Dacă nu poate fi susținut, poate fi înlocuit cu un alt fruct sau suc de fructe proaspăt stors.
Apoi din nou 7 paturi și o apă. Din nou 7 paturi și o apă. 87 de zile până acum. Ultimele patru zile sunt din nou proteine, leguminoase, glucide, fructe. Urmează 3 luni de odihnă.

Reguli pentru odihnă
Scopul odihnei este menținerea greutății atinse.
În timpul vacanței se respectă aceleași reguli pentru intervalele dintre mese, apă potabilă, micul dejun doar fructe.
Permis: mâncat separat în timpul mesei, dar prânzul și cina pot fi din diferite grupuri. De exemplu, prânzul ar trebui să fie proteic, iar cina ar trebui să fie leguminoase sau carbohidrați. Alternarea mâncării din diferite grupuri este o alegere personală. O masă mixtă este permisă o dată pe săptămână. De exemplu, acesta este momentul să mănânci pui cu orez, musaca sau carne cu cartofi, tutmanik sau banitsa. Fructele sunt o dată pe săptămână la alegere personală în orice zi. Este obligatoriu să aveți o apă din lună și în ce zi exact, la alegere personală.

Primele 2-3 patru sunt dificile. Atunci devine frumos. Rezultate de așteptat după primele 3 patru.
Succes! Cu puțină voință, este posibilă o „misiune de slăbire”.