plac

Eva Longoria - „Îmi plac anii 40”

Unii oameni spun că femeilor le este greu să arate frumos după vârsta de 40 de ani. Dar magnifica Eva Longoria neagă acest lucru fără echivoc. Ea a inspirat o serie de femei să se mențină în formă și a împărtășit recent secretele sale de fitness în detaliu cu toți fanii ei. Dacă vă întrebați cum să vă mențineți figura de 157 cm în proporții perfecte, vă vom răspunde aici:

Frumoasa Eva face o mulțime de exerciții. Are un atașament special față de Pilates, dar își petrece timpul și în kickbox și yoga. Rutina ei zilnică începe cu aerobic, urmată de alergare timp de cinci sau zece minute. Apoi, faceți o varietate de exerciții pentru abdomen, brațe, picioare, piept și spate, făcând cel puțin de trei ori 15 repetări ale fiecărui exercițiu.

Actrița talentată crede că pregătirea constantă o face fericită și îi dă energie. Când nu face sport sau nu lucrează (ceea ce este rar), se simte somnoros.

Eva își îndeamnă toți fanii să se antreneze regulat. Ea crede că nimeni nu este prea ocupat pentru a nu găsi timp să se antreneze. Actrița sexy are un sfat pentru persoanele care se simt indecise înainte de un antrenament și este: "Doar fă-o."

Combinați exercițiile fizice și dieta pentru a obține rezultate

Eva crede că, dacă cineva aleargă 20 de mile pe zi și nu obține rezultate, ar trebui să se concentreze asupra îmbunătățirii dietei sale. În mod similar, dacă cineva mănâncă încă nesănătos, trebuie să se concentreze asupra schimbării. O combinație de dietă și exerciții fizice este ceea ce duce la rezultate și nu există comenzi rapide la aceasta.

Femeii frumoase îi place să mănânce multe legume și proteine. Știe, de asemenea, cum să-și schimbe dieta pentru a produce o transformare în corpul ei. De exemplu, atunci când trebuie să slăbească, pur și simplu întrerupe din zahăr toate zahărul și alimentele cu amidon și stă departe de orez, pâine și paste. Aceasta durează 3 luni și la un moment dat nu există nici măcar foamea de carbohidrați. Acest lucru funcționează ireproșabil și obține întotdeauna rezultatele dorite. Siluetă perfectă, zâmbet captivant, stil perfect - aceasta este Eva Longoria!