Cu cât exercităm mai mult, cu atât avem mai multe șanse să suferim ateroscleroză. Un interesant studiu de concentrare

poți

Ateroscleroza - boala cu care începe totul rău. Chiar și sportul nu este o garanție că putem scăpa de el.

Adversarii leneși ai sportului ne asigură adesea că „prea mult sport doare”. Surprinzător, uneori au dreptate. Aceasta nu înseamnă că lenea lor le va aduce sănătate și viață lungă. Dar, după cum sa dovedit, activitatea fizică excesivă poate duce la ateroscleroză timpurie.

Activitatea fizică intensă duce la ateroscleroză timpurie: depunerea de calciu în vase. Știrea, care a apărut cu ceva timp în urmă, a fost publicată în multe mass-media. Această știre vine dintr-un loc relativ autoritar și nu putem să nu avem încredere în sursă. Nu a trecut mult timp până când oamenii au decis să uite în siguranță de asta. Dar în zadar…

Șocul este calea noastră

De fapt, rezultatele acestui studiu sunt și mai șocante. Ei resping multe lucruri în care suntem învățați să credem. De exemplu, faptul că debutul aterosclerozei timpurii poate fi prevenit nu numai prin exerciții fizice foarte intense, ci și prin mișcările simple pe care le facem fără constrângere în fiecare zi.

Pentru a înțelege toate acestea, nu ne-am adresat niciunei mii de publicații și interpretări ale știrilor. Am decis să folosim originalul direct: un articol publicat în revista științifică Mayo Clinic Proceedings. Revista este publicată de renumita clinică privată „Mayo”. Este o instituție medicală uriașă și autorizată, angajând aproximativ 60.000 de oameni, dintre care 4.500 (medici și oameni de știință). Clinica Mayo este situată în Minnesota, în orașul relativ mic Rochester. Articolele și cercetările publicate în revistă beneficiază de autoritate în comunitatea științifică. Prin urmare, studiul trebuie tratat în mod adecvat.

Cifre și procente

Dacă studiem cu atenție tabelul din articolul științific (l-am adaptat la cititorul mediu), se dovedește că activitatea fizică ridicată crește riscul de ateroscleroză la o vârstă timpurie cu/până la 80% (71% pentru femei și 86% pentru bărbați).

Aceasta înseamnă că persoanele care se antrenează regulat în sala de sport, pe bandă de alergat, cu bicicleta etc., au avut ateroscleroză aproape de două ori mai des decât cele care nu sunt foarte mobile. Ateroscleroza ajunge chiar și la cei care au acționat în conformitate cu recomandările medicilor: 150 de minute pe săptămână de exerciții (în SUA acest lucru este inclus în recomandările oficiale pentru pacienți). Această încărcare crește riscul de ateroscleroză cu 11%.

Oamenii de știință care au efectuat cercetarea au fost uimiți: se așteptau la rezultate complet opuse. Se crede că atunci când faceți mișcare, scade colesterolul, arde glicemia și grăsimile de sub piele și ameliorează inima și vasele de sânge. Și toate acestea suprimă dezvoltarea aterosclerozei. Drept urmare, milioane de oameni din întreaga lume încearcă să „scape de un infarct”, să meargă la sală, să meargă cu bicicleta sau să se angajeze în alte tipuri de activitate fizică aproape în fiecare zi.

Un sfert de secol de observații

Oamenii de știință au decis mai întâi să vadă cum nivelul activității fizice, într-o mare parte a vieții umane, afectează vasele. Observarea voluntarilor a durat 25 de ani (cei mai activi ani ai vieții umane). Starea lor de sănătate a fost evaluată pentru prima dată când aveau între 18 și 30 de ani. Apoi, un sfert de secol mai târziu, medicii cercetători s-au întâlnit din nou cu ei. Au vorbit, chestionarele au fost completate și după perioada de observație, toți participanții au fost supuși tomografiei computerizate a pieptului. Acest tip de examinare arată adevărata stare a vaselor, cât de multe depozite de calciu au fost depuse pe pereți și câte plăci aterosclerotice - modificările care duc în cele din urmă la atacuri de cord (atacuri de cord) și la alte dezastre cardiovasculare.

Conform aderării la un stil de viață activ, toți participanții la studiu au fost împărțiți în trei grupuri.

Primul grup a inclus-o pe cea mai pasivă. Nu aleargă, nu sar, nu fac sport și au maximum zece minute de mers pe jos pe zi. Este vorba de oameni care lucrează într-un birou, folosesc mașini și preferă să petreacă weekend-urile acasă cu o carte sau în fața televizorului.

Al doilea grup respectă prescripția de 150 de minute și, uneori, chiar o depășește. Cel mai adesea aceștia sunt oameni de familie, cu copii mici, profesii mai active și obiceiuri stabilite atunci când vine vorba de recreere în aer liber.

Iar al treilea grup îl include pe cel mai activ. Ei, în toți acești ani, s-au angajat în diverse activități fizice timp de cel puțin 450 de minute pe săptămână, adică. dacă cursurile ar fi zilnice, ar petrece mai mult de o oră în ele.

Este interesant de observat că în ultimii ani acest tip de oameni a devenit semnificativ mai mult, este chiar la modă și există o întreagă industrie a sportului care lucrează pentru acest grup țintă. Și acum acești oameni, care participă la o cursă serioasă pentru sănătatea lor, sunt cu 80% mai predispuși să fie „prinși” de un atac de cord. Cum să explic acest lucru?

Răspunsuri dificile

Cu greu există un specialist care să poată comenta rezultatele astfel obținute. Sunt complet neașteptate. Este dificil să te îndoiești de ei, deoarece cercetarea a fost efectuată cu atenție și corect. În astfel de cazuri, experții preferă să aștepte până când se fac noi cercetări sau se deschid noi matrici de informații sau se dezvăluie motivele pentru care rezultă.

Cu toate acestea, cercetătorii înșiși nu evită să vorbească despre acest subiect. Ei comentează că se observă ceva similar la sportivii care sunt expuși unor sarcini mai intense. Iată cum explică debutul aterosclerozei la o vârstă mai fragedă: încărcăturile grele nu ajută doar inima. De asemenea, sunt stresante pentru vase. Tensiunea arterială ridicată în timpul exercițiului (cum ar fi hipertensiunea arterială patologică) promovează dezvoltarea aterosclerozei și depunerea calciului în vasele de sânge. Oamenii de știință nu exclud că motivul modificărilor descoperite poate fi același. Este nevoie doar de puțină cercetare.

Ce urmeaza?

Trebuie să facem exerciții? Fugi, pedalezi roata? Să înoți și să organizezi drumeții la munte? Desigur.

Acest studiu este aici pentru a ne arăta ceva pe care oamenii moderni îl ignoră. Ceva în care ne-a transformat stilul de viață agitat. Am devenit oameni ai extremelor - atât în ​​ceea ce privește nutriția, cât și în ceea ce privește sportul și în ceea ce privește tratamentul. Echilibrul este foarte important pentru sănătatea noastră. Deci, nu vă faceți griji dacă mâncați o bucată de tort cu prietenii. Apoi mergeți aproximativ 45 de minute, mergeți acasă și beți o ceașcă de ceai de plante ...

Învață să găsești echilibru nu numai în grija de tine, ci și în atitudinea față de ceilalți și vei fi fericit și sănătos, sfătuiește medicul cardiac de la Clinica Mayo.