Așa cum am spus deja, este absurd să dai vina pe metabolismul tău ca fiind vinovatul pentru a câștiga kilograme în plus.
Doar uneori el este de vină, în majoritatea cazurilor trebuie să căutați cauza în altă parte.
Cu această ocazie, am început să vă prezentăm câteva mituri legate de metabolism.
S-a dovedit că nu sunt mici și iată următorul:
Mitul: Exercițiile fizice ajută la accelerarea metabolismului
Acest lucru nu este în întregime adevărat. S-a dovedit că exercițiile de rezistență, cum ar fi ridicarea ganterelor și greutăților sau a echipamentelor de fitness, formează mușchi.
Dar, de fapt, mușchii au un nivel metabolic destul de scăzut și câștigarea unei kilograme din ei în sala de gimnastică (ceea ce înseamnă mult) va adăuga doar zece calorii (egal cu o jumătate de linguriță de zahăr) la nivelul tău metabolic pe zi.
Este adevărat că mușchii ard mai multe calorii, chiar și atunci când „mănâncă”, dar acumularea lor este extrem de lentă pentru a simți un rezultat foarte bun al unui antrenament de 30 de minute.
Pentru a le folosi împotriva creșterii în greutate necesită eforturi mult mai serioase.
Cu toate acestea, exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru a menține un metabolism bun.
Cu alte cuvinte, exercițiul fizic nu poate schimba metabolismul corpului, dar îl poate menține cu siguranță la un nivel bun.
- Beți tequila pentru a slăbi Diete și fitness
- Incredibil, dar un fapt Poți pierde în greutate fără să ții dietă și să înfometezi! (asa este)
- Slăbiți cu următoarele băuturi - Diete și fitness
- Pierderea în greutate a carbohidraților Partea 2 - Dietele
- Pierderea în greutate cu miere - Diete și fitness