Este uimitor, dar poți pierde în greutate în acest fel!

Puteți pierde în greutate fără dietă și exerciții fizice. Acest lucru a fost declarat de News London. Și chiar este, cel puțin asta arată rezultatele unui studiu realizat pe o serie de oameni.

poți

Puteți pierde în greutate fără a face nimic special în acest sens

Prima condiție este să vă reamintiți în mod constant cât ați mâncat. Nu aruncați coji de fructe, ambalaje de bomboane, coji de nuci și pui sau alte oase.

Aceasta nu înseamnă haos și haos la masă și cameră. Lasă-le într-un loc proeminent pentru o vreme fără a le arunca. Și urmăriți-i tot timpul, apoi îi veți vedea mai des.

Adunați-vă cu oameni cu care puteți vorbi și interacționa. Potrivit cercetătorilor, avem tendința să vedem adesea pe cei care ne plac.

Preferăm oamenii care împărtășesc opiniile noastre la diferite niveluri. Au o moștenire similară, o poziție geografică sau chiar o greutate.

Dar dacă ești supraponderal și vrei să slăbești, este mai bine să ai prieteni mai slabi. Aceasta nu înseamnă că ar trebui să ieși doar cu prieteni mai slabi, ci cu cei care te motivează.

Schimbați un cuvânt. Dacă mănânci doar fructe și legume și mergi non-stop la sală, nu vei rezista mult.

Nu o acceptați ca pe o povară, ci ca pe un mod de viață. Deci, evitați să spuneți „Nu ar trebui să mănânc” și „Nu vreau să mănânc”. Deci, schimbi doar un cuvânt, dar efectul este uimitor.

Măriți lumina. Potrivit experților, o cină romantică la lumina lumânărilor în întuneric predispune la supraalimentare. Și lumina zilei către o dietă sănătoasă.

Concluzia este că mâncați mai des în restaurantele unde există multă lumină. Și atunci cu siguranță vei slăbi.

Uitați de băuturile dietetice. Sunt pline de îndulcitori și determină creșterea în greutate. Produsele chimice artificiale interferează cu sinteza enzimelor. Și ne determină să ne îngrășăm.