Potrivit vechilor chinezi, omul este în contact permanent cu natura și orice schimbare afectează inevitabil starea sa fizică și mentală. Principiile de bază din teoria și practica medicinei tradiționale chineze se bazează pe această interacțiune armonioasă.
Scopul cărții „Sănătatea din China în funcție de sezon” este de a familiariza cititorii cu principiile generale ale medicinei tradiționale chineze și de a oferi îndrumări pentru îngrijirea sănătății în fiecare sezon.
Toamna este aici și odată cu aceasta vin o serie de schimbări în corpul uman. Pentru ca organismul să se adapteze mai bine la frig și să construiască o imunitate bună pentru iarnă, trebuie să începeți pregătirea acum. Iată câteva reguli și sfaturi simple pentru mâncarea pe care trebuie să o consumați și cum să vă pregătiți corpul, ceea ce este garantat pentru dvs.
În ciclul de viață „naștere, creștere, maturitate, retragere și deces”, toamna se referă la perioada de retragere. Este un sezon de tranziție când energia yang scade și yin crește, temperaturile scad, tot ceea ce trăiește în natură moare treptat și se pregătește pentru iarnă. Cu toate acestea, pentru chinezi este un sezon favorabil, deoarece căldura verii se apropie de sfârșit și este timpul să culegem recolta.
Factorul climatic
Toamna, aproape nu plouă în nordul Chinei, iar vremea este uscată. Cu toate acestea, acest sezon este cea mai bună perioadă a anului, deoarece vremea este plăcut caldă în timpul zilei și răcoroasă noaptea.
Factorul climatic, care conform medicinei tradiționale chinezești dăunează cel mai ușor corpului în toamnă, este uscăciune. Ea epuizează fluidele corporale, ducând la o hidratare insuficientă a organelor, țesuturilor și deschiderilor.
Începutul toamnei este caracterizat de boli care sunt durere la nivelul coastelor inferioare, anxietate, sete, roșeață a vârfului și a marginilor limbii și o acoperire albă subțire pe ea.
La sfârșitul toamnei, combinația dintre uscăciune și frig poate fi patogenă. În aceste cazuri, se observă simptome precum tuse, nas înfundat, cefalee, frisoane, gât uscat și buze.
Pentru a ajuta corpul să lupte împotriva uscăciunii, este puțin probabil să bei mai multă apă, deoarece lichidele ies din corp foarte ușor în toamnă. De aceea, medicii chinezi sfătuiesc să beți un pahar cu apă caldă cu puțină sare dimineața și miere seara. Acesta este un mod bun de a stoca lichide în organism, de a consolida sănătatea și de a încetini îmbătrânirea.
Organele toamnei
Medicina chineză asociază toamna cu plămânii și colon, ceea ce înseamnă că trebuie să le acordăm o atenție specială în acest sezon.
Emoția care este asociată cu plămânii este tristețea. Îngrijorarea și anxietatea excesivă direcționează energia acestui organ în jos și o disipează. Prin urmare, atunci când suntem triști, simțim că corpul nostru este greu, avem tendința să ne fie milă de noi înșine și să disperăm. Cu aceasta putem explica faptul că toamna stările depresive se intensifică. În plus, suprimarea îndelungată a durerii dăunează plămânilor și aceștia nu își pot îndeplini pe deplin funcția. Respirația profundă, meditația, vorbirea cu prietenii sau un specialist, exercițiile fizice și mâncarea picantă pot ajuta la alungarea tristeții și la restabilirea echilibrului energetic din plămâni.
Căldura acumulată vara în acest organ în combinație cu uscăciunea de la începutul toamnei poate provoca simptome precum febră și frisoane, limba roșie cu pete galbene, tuse uscată, respirație scurtă, durere în gât și nas curbat galben. Nerespectarea măsurilor în timp util va duce la probleme mai grave.
Setea frecventă, obrajii și limba roșii, transpirațiile nocturne, palmele și tălpile fierbinți și tuse uscată sunt semne că energia plămânilor a slăbit.
Una dintre funcțiile acestui organ este de a distribui lichide în organism și de a ajuta colonul să expulze deșeurile din organism. Deci, energia Qi scăzută în plămâni poate duce la constipație.
În plus, dacă nu sunt capabili să producă suficientă energie de protecție, sistemul imunitar se va slăbi și o persoană va răci foarte ușor. Prin urmare, ar trebui luate măsuri în toamnă pentru a întări plămânii.
Sănătate
După echinocțiul de toamnă, vremea începe să se răcească încetul cu încetul, energia lui Yin în natură crește treptat, toate ființele vii se retrag și se pregătesc pentru lunile reci ale anului.
De asemenea, trebuie să ne adaptăm la aceste schimbări. Medicina tradițională chineză recomandă să vă culcați mai devreme în toamnă, să păstrați energia, să lucrați și să vă odihniți cu înțelepciune și, dacă este posibil, să vă luați timp pentru un pui de somn pentru a depăși mai ușor oboseala sezonieră.
Deși nopțile din toamnă sunt reci și până la sfârșit chiar și în timpul zilei, este încă cald și plăcut pentru activități în aer liber. Nu ratați această ocazie și petreceți mai mult timp plimbându-vă sau jucând sport în natură. Acest lucru va spori imunitatea, va îmbunătăți starea de spirit și va proteja împotriva depresiei de toamnă.
Nu vă grăbiți să îmbrăcați haine calde prea devreme. Nu va dăuna corpului dacă „îngheță” puțin odată cu apariția răcorii toamnei. Chinezii spun că primăvara nu trebuie să vă grăbiți să scoateți hainele calde, iar toamna să le îmbrăcați. Anotimpurile se schimbă treptat, astfel încât corpul uman are nevoie de timp pentru a se adapta schimbării. Vara caldă dispare, dar răcoarea toamnei nu s-a transformat încă în frig, deci poate fi ușor tolerată de corp. Folosiți această ocazie pentru a întări corpul, dar în limite rezonabile.
Spre sfârșitul toamnei, trebuie să vă asigurați că picioarele sunt calde, deoarece sunt departe de inimă și de acolo frigul poate pătrunde mai ușor în corp.
Începutul toamnei este cel mai bun moment pentru masarea guașei. Chinezii spun că oricine masează guașa în timpul sezonului Liziu va trăi mai mult de 88 de ani.
În acest sezon, ajută la eliminarea toxinelor și a Qi-ului patogen acumulat în timpul verii, activează circulația energiei vitale Qi și a sângelui, ajută organismul să reziste schimbărilor climatice.
Hrănirea toamna
Pentru a menține echilibrul în corp, în toamnă trebuie să ne adaptăm meniul la noile condiții.
Pentru a ne ajuta să facem față uscăciunii care epuizează fluidele corporale în acest sezon, natura ne oferă o mulțime de fructe și legume. Sunt bogate în apă și vitamine și ajută la secreția normală a membranei mucoase a căilor respiratorii, ameliorează durerile de gât, mențin pielea să nu se usuce.
La începutul toamnei este extrem de important să ai grijă de sistemul digestiv. În general, stomacului îi place să fie cald, deci este de dorit să limitați băuturile reci și alimentele crude. Debutul frigului în acest organ și slăbirea splinei pot provoca epuizarea energiei vitale, tulburări gastro-intestinale, gastrită, balonare, retenție de alimente și alte afecțiuni.
Pentru a tonifica sistemul digestiv în toamnă, meniul nostru ar trebui să includă alimente calde și fortifiante, în principal cu gust dulce și acru, deoarece întăresc splina și direcționează energia în jos. Acestea sunt mere, brânză, struguri, măsline, morcovi, dovleac, castane, broccoli, pere, banane, negri, miere.
Porridges și supe sunt extrem de utile și potrivite pentru toamnă. Acestea sunt ușor absorbite de corp și sporesc energia yin. Se recomandă terciuri de cereale precum orez, ovăz, mei, hrișcă, porumb.
La sfârșitul toamnei, meniul ar trebui să includă alimente care întăresc apărarea organismului, deoarece acesta este un moment în care răcelile și virusurile toamnei încearcă să ne atace.
Cei mai vulnerabili la agenții patogeni externi (frig, vânt, viruși etc.) din acest sezon sunt plămânii. Sunt conectate direct la mediul extern prin nas și căile respiratorii. Picant este gustul care le sporește funcția. Acestea sunt produse precum ceapă, usturoi, napi, ardei iute; condimente precum busuioc, coriandru, frunze de dafin, scorțișoară, cuișoare, ghimbir, praz, oregano, rozmarin, cimbru, nucșoară.
Dar dacă plămânii au nevoie de răcire, este mai bine să limitați aportul de fierbinte. Tusea uscată, gâtul uscat și pielea sunt câteva dintre simptomele care sugerează că aveți nevoie de alimente hidratante și răcoritoare. Acestea sunt produse din soia, pere, mere, mei, măr paradis, produse lactate, carne de porc. Aveți grijă cu produsele lactate, deoarece acestea sunt hrănitoare pentru oricine prezintă simptome de uscăciune, dar ar trebui consumate cu moderație pentru a nu acumula exces de umiditate și mucus în organism.
Toamna, energia începe să se miște în jos, așa că putem adăuga produse care au capacitatea de a stimula acest tip de mișcare. Acestea sunt, de exemplu, legume rădăcinoase. Gustul acru ajută, de asemenea, energia să ajungă în părțile inferioare ale corpului și este bun pentru ficat. Acestea sunt alimente precum varza murată și castraveți, șolduri, lămâi, mere acre și multe altele.
În îngrijirea sănătății, este important să ținem cont de condițiile climatice în care trăim. Dacă vremea este uscată, trebuie să hidratăm corpul, dar dacă plouă adesea și este umed, este de dorit să adăugați alimente și condimente mai picante. Umiditatea este, de asemenea, unul dintre factorii externi care pot fi dăunători sănătății. Poate provoca probleme articulare sau bloca fluxul de energie și poate provoca boli precum artrita, reumatismul, inflamația articulațiilor.
Alimente de toamnă
Ienupăr (jojoba, dată chineză) - hidratează corpul, întărește energia Qi și sângele, calmează sistemul nervos, menține pielea elastică, încetinește îmbătrânirea.
Din "Sănătatea din China în funcție de sezon"
Puteți comanda cartea !
Altele decât sănătatea
Este mai probabil ca femeile să aibă reacții alergice la vaccin
Cazurile unei reacții alergice grave la vaccinul modern împotriva coronavirusului sunt rare și afectează doar 10 persoane din mai mult de 4 milioane de vaccinați
Autoritățile sanitare din SUA permit un interval mai lung între 2 doze de vaccin
Oficialii americani din domeniul sănătății au declarat că a doua doză de vaccin COVID-19 ar putea fi, în unele cazuri, injectată la șase săptămâni după prima.
Viața într-o pandemie afectează aspectul oamenilor
Viața într-o pandemie lasă urme pe față, a scris ziarul britanic „Sun”. Rămânerea prelungită în interior în carantină agravează culoarea pielii feței
În MU-Varna și Spitalul Universitar „St. Marina ”extinde posibilitățile chirurgiei robotizate
Pentru prima dată în Prima Clinică de Chirurgie a Spitalului Universitar „St. Marina "- Varna a efectuat o operație unică pentru țară - hemicolectomie dreaptă asistată de robot
Aportul de Omega-3 ne ajută să dormim suficient
Un expert australian sfătuiește să ia omega-3 la culcare cu cel puțin o oră în plus, a raportat ediția electronică a „Daily Mail”, citată de BTA. "Deficitul de omega-3 poate duce la o reducere a
- Schimbări bruste de temperatură - un test de sănătate în toamnă
- Pierderea în greutate în toamnă; dieta color Scadere in greutate
- Cel mai plin Infoobzor din toamnă și iarnă
- Vânzare de câmpuri în toamnă buzunare pline pentru Crăciun Vchas- Portal de informații
- Iată câteva modalități de a face față depresiei în toamnă