domiciliu-6

oh, Doamne, acest cardio este un ucigaș, lacrimile mele au ieșit, parcă cineva se duce la război, o astfel de muzică a fost pusă de bieții

Toate acestea sunt antrenamente pentru primele 4 săptămâni
în a 5-a se face doar Insanity_Core Cardio & Balance, pe care îl voi încărca săptămâna viitoare.

Oh, în cele din urmă m-a luminat.

Astăzi - 21 minute de cardio standard (cross trainer) - 7,10 km și imediat după aceea Pilates (control pentru începători + unele pentru intermediar + control pentru brațe cu gantere de 1 kg)

Ar fi putut fi mai mult pe simulator, data viitoare le voi transforma - mai întâi Pilates

Dacă am înțeles corect, într-o zi se face Pure Cardio, a doua zi Cardio Abs și așa mai departe timp de 4 săptămâni
Și în al cincilea, Insanity_Core Cardio & Balance alternează

Corectează-mă daca greșesc!

Dacă am înțeles corect, într-o zi se face Pure Cardio, a doua zi Cardio Abs și așa mai departe timp de 4 săptămâni
Și în al cincilea, Insanity_Core Cardio & Balance alternează

Corectează-mă daca greșesc!

Calendarul descrie în ce zi se face și în ce zi este odihnită.
Test de Fit de 1 zi
Ziua 2 Circuit cardio pliometric
Puterea și rezistența cardio de 3 zile
Ziua 4 Recuperare cardio
5 zile Pure Cardio etc.

Testul de fitness prezintă diverse exerciții și scopul este de a face cât mai multe repetări posibil. Se face timp de 1, 3, 6 și 8 săptămâni. Rezultatele sunt comparate în fiecare săptămână.

Multumesc de asemenea!
Nu sunt deloc în clasă.

Îmi cer scuze pentru întrebarea stupidă, dar unde este acest calendar?

Pagina 39 din 48

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.