Puls.bg | 15 octombrie 2009 | 0

sănătate

O scădere accentuată a temperaturii are un impact negativ asupra sănătății și a sistemului imunitar.

Scăderea temperaturilor este un fel de situație stresantă pentru organism, care răspunde imediat la schimbările meteorologice.

Odată cu debutul iernii, apar din ce în ce mai des simptome precum apatie, insomnie, slăbiciune musculară, cefalee, pierderea poftei de mâncare. Plângerile de durere din stomac, plămâni și piept devin, de asemenea, mai frecvente.

Este bine cunoscut faptul că temperaturile scăzute reduc reactivitatea organismului, cresc susceptibilitatea la răceli si ceva boli infecțioase. Efectul este și mai mare în aerul umed, cu o viteză mare de mișcare, în care supra-răcirea are loc ușor. Aceste condiții duc de obicei la exacerbarea bronșită cronică și chiar debutul și agravarea atacurilor de astm. În plus, formarea smogului la temperaturi scăzute contribuie la acest lucru. Poluanții atmosferici din lunile reci ale anului rămân în contact strâns cu noi, ceea ce prelungește contactul căilor respiratorii cu gazele nocive.

Experții avertizează că persoanele cu boli cronice, cardiovasculare și cerebrovasculare sunt cele mai vulnerabile la schimbări bruște de temperatură.

Trecerea bruscă de la cald la rece provoacă îngustarea vaselor de sânge și mai ales arterele. Acesta este motivul pentru care scăderea temperaturilor ar trebui să crească incidența atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale ischemice cauzate de aportul insuficient de sânge la țesuturi.

O serie de studii au arătat că, în perioada de toamnă-iarnă, incidența accidentelor vasculare cerebrale crește la 48% dintre bărbați și 40% la femei.

Schimbările bruște ale presiunii atmosferice duc adesea la reclamații în rândul persoanelor mai sensibile. De obicei acestea sunt dureri articulare și durere de cap când valorile sale scad. Unele persoane pot chiar prezice modificări în timp, în funcție de apariția acestor simptome. În prezent, nu există date certe cu privire la relația de cauzalitate dintre timp și plângeri articulare, dar cea mai mare importanță este acordată dependenței presiunii intraarticulare sau a receptorilor intraarticulari de presiunea atmosferică.

Migrenă a fost mult timp asociat cu schimbări ale condițiilor meteorologice. Se lucrează de ani de zile pentru a clarifica patogeneza și relația sa cu schimbările de-a lungul timpului, dar până acum există o lipsă de dovezi clare și științifice. Cu toate acestea, această dependență este întotdeauna luată în considerare atunci când apar plângerile bolii.

Temperaturile ambiante scăzute cauzează modificări biochimice în sânge . Au fost observate niveluri ridicate de colesterol și fibrinogen, care sunt proteine ​​serice, și sunt esențiale pentru coagularea sângelui.

Modificările biochimice ale sângelui duc, de asemenea, la o modificare a vâscozității acestuia - se „îngroașă” și se pot forma mai ușor cheaguri de sânge, care la rândul lor pot provoca accidente vasculare cerebrale ischemice.

Persoanele cu sensibilitate deosebită la amplitudini de temperatură ascuțite sunt boli cronice și adulți, în care există schimbări în circulația sistemului circulator.

Afectează negativ starea de sănătate în timpul sezonului de toamnă-iarnă și malnutriție - consum limitat de fructe și legume și crescut consumul de sare.

Experții amintesc că toamna este perioada cea mai nepotrivită pentru urmarea dietelor și a dietelor restrictive. Foamea și cantitățile insuficiente de vitamine și minerale luate împreună cu alimentele slăbesc semnificativ sistemul imunitar și ne fac susceptibili la infecții și viruși. Pe lângă alimentația insuficientă, imunitatea poate fi redusă prin consumul crescut de grăsimi și carne afumată. Aportul de grăsime trebuie limitat la 30 g pe zi.

Cum să vă consolidați imunitatea în perioada de toamnă-iarnă?

Nutriționiștii sfătuiesc în perioada de toamnă-iarnă să sublinieze proteine, care stimulează imunitatea. Este recomandat să includeți în meniu pui alb, pește și fructe de mare, produse lactate și ouă. Nu trebuie să uităm iaurtul, care normalizează funcția intestinului, reglează metabolismul și funcțiile corpului. Condimentele și băuturile alcoolice nu trebuie abuzate.

Aportul suplimentar de multivitamine, oligoelemente, acizi grași nesaturați și antioxidanți ajută la întărirea sistemului imunitar și timp de aproximativ o săptămână după debutul perioadei reci, corpul nostru se adaptează.

Pacienții cronici, dacă este posibil, ar trebui să evite modificările bruște de temperatură, să ia medicamentele prescrise în mod regulat și să le monitorizeze zilnic tensiunea arterială. În caz de agravare a afecțiunii sau de orice stare de rău, aceștia trebuie să se adreseze medicului.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.