greutate
Toamna este o perioadă în care piețele sunt pline de o varietate de legume și fructe. Și aceasta este ultima noastră șansă de a slăbi înainte de iarna care vine, despre care știm că ne îngrășăm cu toții.

Dieta de culoare de toamnă împarte luna în 6 părți:

Alimentele albe se consumă până în a cincea zi - pui, brânză de vaci, pește, produse lactate, maioneză

Până la zecea pe lângă aceste alimente și se adaugă de culoare verde produse - varză, urzică, mazăre etc.

Următoarele cinci zile se adaugă și alimente roșii - roșii, ardei roșu ....

După a 16-a zi, dacă ai început deja să slăbești, îți poți permite și fructe - pere, banane, smochine sunt interzise

ÎN penultima săptămână din luna în care îți poți permite acum să mănânci o dată pe zi din felul tău preferat.

Ultimele cinci zile trebuie să oprești din nou totul și să începi să mănânci doar alimente albe. Dacă urmați această dietă pentru o perioadă mai lungă de timp și nu vă abateți de la reguli, veți pierde trei kilograme în fiecare lună.

Dacă mâncați carne, ar trebui să fie cu 4 ore înainte de următoarea masă.