celulită

Avocado, nuci, semințe de in și ulei de măsline ar trebui să fie o parte constantă a dietei.

  • Facebook
  • Tweeter
  • Google+
  • Pinterest
  • Viber

Celulita este o mare problemă pentru 80% dintre femei. Umflăturile urâte ale coapsei se datorează predispoziției genetice și țesutului conjunctiv slab, dar nutriția joacă un rol important în formarea celulitei.

Iată produsele care ar trebui excluse din meniul dvs. zilnic. Dacă nu, vei deveni pur și simplu primii tăi prieteni cu celulita și nu vei scăpa niciodată de ea.

1. Sucuri și băuturi carbogazoase

Zahărul contribuie la celulită, astfel încât toate băuturile gazoase cu zahăr și chiar sucurile care arată bine ar trebui excluse din dieta ta. Stimulează procesele inflamatorii din organism. În plus, zahărul accelerează descompunerea colagenului și, prin urmare, slăbește țesutul conjunctiv. Mai bine beți ceai neîndulcit și multă apă!

2. Alcoolul

Alcoolul (precum și nicotina) este o otravă și un obstacol în lupta împotriva coajei de portocală, deoarece contribuie la retenția apei și distruge propriul colagen - elementul responsabil pentru stabilitatea țesutului conjunctiv. În plus, arderea grăsimilor se oprește imediat ce alcoolul este în sânge. Din când în când, desigur, poți bea un pahar cu prietenii, dar nu exagera, altfel celulita va deveni și mai mare.

3. Dulciuri

Multor oameni nu le place acest fapt, dar zahărul este vinovatul celulitei. Crește drastic nivelul de insulină și îndepărtează din organism minerale importante precum calciu și magneziu. Cu toate acestea, nu furnizează nutrienți organismului și ajută celulita să se extindă. Biscuiții, ciocolata, prăjiturile, plăcintele și alte deserturi sunt umplute cu otravă albă. Cei care vor să slăbească și să reducă celulita ar trebui să elimine zahărul din viața lor de zi cu zi.

4. Făină

La fel ca zahărul, produsele din făină albă (pâine, paste, paste, produse de patiserie) provoacă un salt ascuțit al insulinei și aduc în organism calorii goale, care sunt transformate în grăsimi și acumulate. Desigur, în cele mai problematice locuri: fese, abdomen și coapse. Bună, celulită!

Dar dacă nu puteți face fără paste și pâine? Există o cale de ieșire - produse din cereale integrale. Ei se satură mult timp și ajută împotriva foamei

5. Caș de cereale

Cașul de cereale este un clasic dietetic, deoarece are un conținut scăzut de grăsimi și calorii. Dar în perioada luptei împotriva celulitei este mai bine să o evitați, deoarece conține mult sodiu (sare de masă). Un pachet conține aproximativ 700 de miligrame, ceea ce reprezintă mai mult de o treime din volumul zilnic recomandat. Sodiul interferează cu circulația normală a sângelui și favorizează reținerea apei, adică. celulita. Prin urmare, nu puteți mânca mai mult de 1,5 grame de sare pe zi.

6. Pansamente și sosuri

Pansamentele și sosurile fabricate în industrie sunt pline de zahăr, sare, conservanți și aditivi chimici. Pur și simplu nu conțin vitamine și substanțe nutritive importante.

O salată sănătoasă în timpul prânzului se transformă într-o bombă calorică dăunătoare, pe lângă faptul că strică pielea și țesutul conjunctiv. Ketchup, maioneză sau sos - acesta este un obstacol semnificativ în lupta împotriva celulitei. Prin urmare, în loc să cumpărați un sos de salată gata preparat, este mai bine să îl preparați singur din ulei de măsline și oțet.

7. Produse lactate procesate

Estrogenul conținut în produsele lactate poate crește celulita, deoarece provoacă retenție de apă. Este mai bine să le folosiți cu moderare și să recurgeți la alternative de plante, cum ar fi laptele de migdale sau de ovăz.!

8. Cafea

Cafeaua are un efect de deshidratare și scădere venoasă, iar celulita beneficiază doar de ea. O ceașcă de cafea dimineața nu va strica, dar consumul excesiv al acestei băuturi agravează problema celulitei.

Apropo, decojirea cafelei poate ajuta chiar și în lupta cu coaja de portocală. Doar amestecați 3 linguri de cafea măcinată sau praf de cafea cu o lingură de ulei de măsline. Masați pielea de pe fese, coapse și toate celelalte zone afectate de celulită cu mișcări circulare puternice. Apoi spălați-l cu apă rece.

9. Sos de soia

Vești proaste pentru toți iubitorii de bucătărie asiatică: sosul de soia conține o cantitate extrem de mare de sare. După cum am scris deja, sarea reține apa în țesuturi, formând o umflare masivă. Prin urmare, sosul de soia poate fi numit inamicul pielii netede a coapselor.

10. Gustări și mezeluri sărate

Gustările sărate, cârnații, supele gata preparate conțin mult zahăr, sare și grăsimi - o combinație mortală pentru țesutul conjunctiv. În plus, au un efect negativ asupra vaselor de sânge și contribuie la depunerea crescută a grăsimilor, ceea ce crește celulita.

11. Alimentele prăjite

Compușii toxici se formează în grăsimi și uleiuri foarte încălzite. Se găsesc cu ușurință în cartofi prăjiți, chipsuri etc. În plus, alimentele prăjite au un conținut ridicat de sare și grăsimi saturate. De aceea este mai bine să le abandonezi sau să le mănânci foarte rar. Cea mai bună alegere sunt alimentele fierte, coapte sau aburite.