Unii dintre cei mai renumiți nutriționiști descriu iaurtul, fructele și nucile ca fiind cele mai sănătoase alimente pe care toată lumea ar trebui să le includă în dieta lor. Aceste alimente furnizează cele mai importante și necesare substanțe pentru organism - antioxidanți, vitamine, acizi grași, minerale și bacterii sănătoase.
Nutrienții dintr-o dietă care constă din iaurt, nuci și fructe vă pot ajuta să preveniți și să preveniți anumite boli, precum și să slăbiți sănătos.
Beneficiile pentru sănătate ale iaurtului real sunt legate de bacteriile active, vii, care sunt conținute în acesta. La primirea produsului „iaurt”, are loc un proces de fermentare în care zahărul din lapte este transformat în acid lactic. Procesul este realizat de bacterii benefice, cunoscute sub numele de culturi active, vii. Se știe că aceste bacterii sunt benefice și reduc riscul anumitor tipuri de cancer, sindrom de colon iritabil, diaree, infecții vaginale și ale tractului urinar.
Iată un exemplu de plan de care puteți profita atunci când începeți dieta:
Mic dejun:
Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi 200 g, fructe și nuci
Masa de pranz:
Salată garnisită cu portocale și nuci, 120 g iaurt
Masa de seara:
Cina poate consta din pește prăjit sau aburit, legume înăbușite și o felie de pepene galben. Dacă ți-e foame din nou după aceea, mănâncă un castron cu iaurt.
O dietă care conține o combinație de fructe, iaurt și nuci are un efect benefic asupra inimii. De asemenea, duce la slăbire rapidă și sănătoasă. Amintiți-vă că ar trebui să beți 2,5 litri de apă pe zi între mese.
- Tort pufos cu cacao și iaurt - Rețetă - Viață și plăcere
- Dick Dale, autorul muzicii de succes, a murit; Penal; Bulgaria Astăzi
- Bunica jefuită Elka Mulțumesc hoțului că sunt în viață! Bulgaria Astăzi
- Penata vrea un nou antrenor - Bulgaria Today
- Penant atacat de un model - Bulgaria Today