Pentru creștere fizică, mentală și spirituală, sănătate și echilibru.

Poate căutați să cumpărați ceva nou? Vezi ofertele noastre!

Suntem fetele care avem o părere și nu ne este frică să o împărtășim.

burger

Articolul de astăzi al autorului nostru invitat Strahil Ivanov nu se referă la antrenament, ci la nutriție, sau mai precis la psihologia sa - un moment important pe calea către un stil de viață sănătos.

S-ar putea să știți că o nutriție adecvată este baza unei bune viziuni și sănătate. Ceea ce nu este atât de evident, totuși, este că de multe ori conexiunea noastră emoțională cu mâncarea interferează cu noi. Sunt sigur că majoritatea dintre voi ați întâmpinat probleme precum mâncarea excesivă, alimentația necontrolată și de mai multe ori. De aceea vreau să fiu atentă la latura psihologică a lucrurilor - o piesă importantă din puzzle-ul nutriției.

Voi începe cu o întrebare pentru tine. Când auziți expresia „alimentație sănătoasă și echilibrată”, care este primul lucru care vă vine în minte? Poate începeți să vă gândiți la foame, lipsuri, auto-vina, oboseală, singurătate, pedeapsă, eșec, epuizare ...

Majoritatea dintre noi nu avem nici energia, nici atitudinea mentală pentru a urma o dietă. Urăsc în secret orice gând legat de modul în care mâncăm. Vrem să mâncăm doar din plăcere. Vrem libertate. Nu vrem restricții. „Pentru a-mi planifica fiecare masă, ține evidența caloriilor și a gramelor, a transporta cutii cu alimente peste tot нав?!” - Aceste cuvinte vă provoacă cel mai probabil un sentiment de groază.

Toate aceste gânduri și atitudini negative sunt una dintre cele mai mari provocări cu care trebuie să te confrunți pentru a obține o pierdere în greutate de durată. Dar este necesar să ne uităm la alimentația sănătoasă în acest fel?

Este necesară o schimbare completă a gândirii

Permiteți-mi să vă prezint un mod diferit de gândire care nu ar provoca toate aceste sentimente neplăcute. Acest mod de gândire se bazează pe capacitatea noastră de a fi conștienți și de a face alegeri conștiente despre viața și sănătatea noastră.

Vreau să începi să te gândești la mâncare ca la ceva ce ai liberă alegere. Tu poti alege