Excelența ei Mic dejun!

vitayana

Poate unul dintre cele mai controversate subiecte din teoriile moderne ale alimentației sănătoase.

Dar ce este mai exact un mic dejun sănătos? Majoritatea experților în alimentație sănătoasă recomandă să mâncați la micul dejun un amestec echilibrat de alimente sănătoase, fructe și legume proaspete, alimente bogate în proteine, fibre și carbohidrați lenti. Un mic dejun sănătos nu numai că va satisface nevoile organismului nostru de micro și macro nutrienți, vitamine, enzime și minerale vitale, ci ne va încărca cu energie, ne va satisface apetitul și nu în ultimul rând ne va consolida metabolismul.!

Este întotdeauna bine să adăugați o sursă completă de proteine ​​la un mic dejun sănătos, întrucât o serie de studii arată că proteinele, pe lângă faptul că sunt un macronutrienți vitali și construiesc matrice pentru structura noastră osoasă și pentru mușchi, sunt mult mai saturate decât carbohidrații sau grăsimile . Este obligatoriu să includeți fructe proaspete de sezon. Un pahar de suc de fructe proaspăt stors este cel mai simplu mod de a obține doza de fructe de care avem nevoie la micul dejun, dar, atunci când este posibil, mâncați fructe întregi, deoarece conțin fibre. De asemenea, nu uitați de grăsimile utile. Corpul nostru are nevoie de grăsime pentru a asigura procesele metabolice, pentru a regla temperatura corpului, pentru a proteja organele interne, astfel încât un mic dejun sănătos trebuie să ne alimenteze corpul și o porție de grăsimi utile. Faptul este, totuși, procentul în creștere al persoanelor supraponderale și o rată ridicată de acumulare a excesului de grăsime datorită consumului de alimente inadecvate, bogate în transă și grăsimi saturate. Pentru a ne menține sănătatea și a menține o greutate optimă, micul dejun sănătos ar trebui să conțină doar acizi grași esențiali. Pentru a realiza acest lucru, este bine să consumați alimente naturale neprelucrate, fără înlocuitori artificiali.

Inspirată de dilema unui mic dejun sănătos de dimineață și/sau după-amiază în mintea și sufletul meu, ideea s-a născut, împreună cu prietenii și partenerii mei de la Firefly Vegan Campani, pentru a dezvolta iaurturile VitaYana Nut & Seed Superfoods.

Primele probe sunt deja un fapt și cred că în curând vom putea oferi pe piață un mic dejun sănătos, complet, echilibrat pentru fiecare gust.!
Un pic mai multă răbdare!

Lucrurile bune se întâmplă încet, dar când ne punem toată energia, dorința și dragostea, rezultatul este mai mult decât magic!
Pentru că sănătatea este delicioasă!