Studiul s-a referit la consumul de 28 de grame pe zi
Consumul zilnic de nuci reduce riscul obezității și al bolilor concomitente, conform site-ului „Medical Express”. Oamenii de știință de la Universitatea Harvard au ajuns la aceste concluzii, scrie BTA.
Studiul a inclus 51.529 de bărbați cu vârste cuprinse între 40 și 75 de ani în îngrijirea sănătății și 238.386 asistente medicale cu vârste cuprinse între 24 și 44 de ani. Starea de sănătate a voluntarilor a fost monitorizată timp de 20 de ani. La fiecare 4 ani, participanții furnizau date despre greutatea corporală și frecvența consumului unei porții de 28 de grame de nuci. De asemenea, a fost evaluat nivelul activității lor fizice săptămânale, inclusiv mersul pe jos, alergatul, mersul cu bicicleta, înotul.
S-a dovedit că consumul frecvent de tot felul de nuci este asociat cu o greutate corporală mai mică.
O jumătate de porție suplimentară de nuci pe zi reduce riscul de creștere în greutate cu 2 kilograme pe o perioadă de 4 ani.
O cantitate similară de nuci reduce probabilitatea de obezitate cu 15%.
Experții observă că studiul este observațional și nu poate stabili o relație de cauzalitate, dar confirmă rezultatele studiilor anterioare. Se crede că nucile contribuie cu mai multă energie la mestecat, iar conținutul ridicat de fibre provoacă o senzație mai lungă de sațietate.
- Oamenii de știință vor combate obezitatea cu dud - Medicamente
- Guvernul român introduce o taxă pe băuturile răcoritoare pentru a reduce obezitatea
- Locuitorii din Ruse au sărbătorit Ziua pentru Combaterea Obezității
- Rusia și China planifică o bază comună pe Lună - Lupa BG
- Trei diete previn ateroscleroza - Obezitatea - Cum să lupți