cele

Pentru ce cinci beneficii ananas poate fi? Acest fruct are calități uimitoare.

Deși poate arăta ciudat în aparență cu frunzele ascuțite și coaja aspră, odată ce îl tăiați și vedeți miezul, veți fi surprinși cu siguranță.

Odată ce l-ați tăiat în felii, veți găsi asta fructul este de culoare aurie și foarte suculent, așa că veți dori imediat să-l încercați.

Ananasul are un gust plăcut, tropical, iar combinația de dulce și acru îl face unic pentru zilele caniculare.

În plus față de caracteristicile enumerate, ananasul vă oferă și mulți nutrienți.

Continuați să citiți și descoperiți avantajele uimitoare ale ananasului.

1. Ananasul îmbunătățește digestia

Fibrele insolubile acționează ca o ciupercă în intestin, facilitând mișcarea alimentelor și ajutând la combaterea constipației.

Prin îmbunătățirea sănătății intestinelor, fibrele îți fac pielea mai sănătoasă și mai frumoasă, deoarece elimină toxinele din corp.

Dacă urmezi o dietă de slăbit, este bine să știi că consumul de ananas este o opțiune bună pentru a face față foamei de a mânca ceva dulce, oferindu-ți în același timp apă și fibre.

Beneficiile ananasului nu se opresc aici. De asemenea, conține o cantitate mare de bromelaină, o enzimă care ajută la descompunerea și absorbția proteinelor.

Când ajunge în intestine, facilitează descompunerea alimentelor și absorbția nutrienților. In acelasi timp reduce refluxul acid și apariția arsurilor la stomac.

2. Ai grijă de inima ta

Un alt beneficiu al consumului de ananas este reducerea riscului de atacuri de cord și probleme cardiovasculare.

Acest lucru se datorează calității acestui fruct delicios pentru a combate formarea cheagurilor de sânge, cum ar fi previne acumularea de trombocite pe pereții vaselor de sânge.

Dacă aveți probleme cardiace, este bine să adăugați o felie de ananas în meniul dvs., precum și să urmați recomandările medicului dumneavoastră.

Datorită conținutului său de potasiu, ananasul îmbunătățește circulația sângelui și este o modalitate bună de a reduce simptomele aterosclerozei.

3. Ananasul este o sursă excelentă de nutrienți

Răspunsurile la aceste două întrebări stau în substanțele nutritive pe care le conține acest fruct.

Am menționat deja bromelina, enzima care face obiectul mai multor studii recente, datorită proprietăților sale incredibile și a posibilei sale aplicări în medicină.

Ananasul mai conține mangan, un mineral a cărui doză zilnică recomandată este de 20 miligrame.

Acest mineral combate radicalii liberi pentru:

  • Consolidați sistemul imunitar
  • Consolidați sănătatea sistemului nervos și a creierului
  • Formează și reface oasele, deoarece facilitează absorbția calciului
  • Ajutați la reglarea nivelului de glucoză

Pentru a profita de toate aceste beneficii, trebuie să luați 5 mg/zi de mangan, sau cantitatea acestui mineral conținută într-o felie de ananas.

4. Conține vitamina C.

Crezi că este prea puțin? Doza zilnică recomandată de vitamina C pentru femei este de 75 mg pe zi, iar pentru bărbați - 90 mg.

De aceea, o felie de ananas vă oferă doza zilnică de care aveți nevoie.

Conținutul ridicat de vitamina C din ananas determină crearea unor regimuri bazate pe acest fruct, cum ar fi dieta cu ananas.

Cu toate acestea, nu vă recomandăm să urmați astfel de diete stricte. Este mai bine să consumați zilnic o cantitate mică de alimente diferite, în loc să mâncați doar ananas sau alte fructe

5. Un alt beneficiu al ananasului este prevenirea cancerului

Bromelaina combate celulele canceroase mai bine decât 5-fluorouracilul. Ultimul medicament a fost utilizat în lupta împotriva cancerului în ultimele decenii.

În plus, ananasul nu dăunează celulelor și țesuturilor corpului.

Dacă în prezent urmează o terapie împotriva cancerului, nu o întrerupeți, dar puteți adăuga acest fruct în meniul dvs. pentru a accelera procesul de vindecare.

Cu toate acestea, acum suntem siguri că doriți să mâncați o felie delicioasă de ananas.

Dacă nu ați inclus încă acest fruct în meniul dvs., vă sfătuim să faceți acest lucru.

Amintiți-vă că o dietă echilibrată include alimente din toate grupurile, iar ananasul este o alegere excelentă și sănătoasă.

Pavan, R., Jain, S., Shraddha și Kumar, A. (2012). Proprietăți și aplicare terapeutică a bromelainei: o revizuire. Cercetare biotehnologică internațională, 2012, 976203.