nutriția

Nutriția emoțională la copii

Nutriția emoțională la copii. Copiii, precum și adulții, folosesc uneori mâncarea pentru a satisface alte nevoi decât foamea naturală. De fapt, obezitatea la copii apare ca răspuns la emoțiile și sentimentele lor.

Gândiți-vă dacă propriii părinți au folosit mâncarea ca o modalitate de a aduce confort în casă. Acesta este un fenomen comun care începe de la naștere. Când bebelușul plânge sau este iritabil, laptele matern sau formula devine o metodă de calmare. În zilele de naștere sau de sărbători, când copiii sunt înconjurați de familie și se simt iubiți, adulții le oferă copiilor lor cookie-uri sau alte deserturi, care devin adesea un simbol al iubirii și îngrijirii.

În zilele în care copilul se simte anxios pentru un motiv legat de școală sau o altă problemă, el poate folosi mâncarea ca o modalitate de a se calma. În același timp, multe alte motive dincolo de confort pot determina copiii să mănânce.

Copilul dvs. ajunge uneori la mâncare atunci când experimentează oricare dintre următoarele stări și emoții:

- Sentiment de nemulțumire

Deși mâncarea poate fi un tovarăș binevenit pentru copilul dvs., rezultatul poate să nu fie atât de bun. În mod ironic, dacă mâncarea este o modalitate de a atenua sentimentele de nesiguranță și depresie (de exemplu, din cauza stresului unui examen oral care îl așteaptă la școală), se poate simți mai rău după ce a mâncat în exces, știind că poate agrava greutatea sa problematică. Înainte ca alimentele să fie chiar digerate, se poate simți vinovat sau rușinat.

De fapt, una dintre cele mai mari provocări pentru părinți și copiii lor este determinarea când mănâncă din motivele corecte. Întrebați-vă, mănâncă la ore desemnate pentru mâncare? Sau mănânci cu orice ocazie? Ce factori pot contribui la supraalimentare?

Evitați recompensarea copiilor cu mâncare

Unii părinți contribuie din greșeală la obezitatea copiilor lor, recompensându-i cu alimente. Există multe alte modalități sănătoase de a-ți răsplăti copilul și de a-l lăuda. De exemplu, puteți da autocolante pentru un copil mic ca premiu sau puteți organiza o excursie? Cumpărați o jucărie?

Nu neglijați importanța laudelor verbale. Când copilul tău se descurcă bine, spune-i. Observați cum cuvintele de aprobare îi pot spori stima de sine și îl pot motiva să ia decizii corecte cu privire la sănătatea și greutatea sa.

Chiar și atunci când are unele dificultăți în urmarea dietei, căutați alte modalități de a o lăuda. Când un copil nu suportă dieta și deviază, nu-l împingeți sau nu-l faceți să simtă că eșuează. Încurajați-l să meargă mai departe chiar dacă se plânge din când în când („Vreau o băutură răcoritoare, nu apă”). Oferă-i tot sprijinul de care are nevoie.

Urmează cuvintele

Este important ca părinții să asculte ce spun copiii lor. Sunt mai ales negative? Foarte critic? Atunci este dificil pentru toată lumea, inclusiv pentru copii, să facă schimbări în stilul lor de viață.

Unii părinți își abuzează uneori copiii încercând să îi determine să facă unele schimbări în greutatea lor. Crezând că dacă copilul se consideră neatractiv, va fi motivat să slăbească. Nu vă bazați pe această strategie. Schimbările la copil nu pot apărea fără a fi încurajați și încurajați.

Alimentația emoțională la copii este o problemă destul de comună care poate fi rezolvată cu mai multă dăruire și dragoste din partea părinților.