alergiilor

Odată cu debutul sezonului alergic, mulți oameni trebuie să-și schimbe dieta pentru a reduce simptomele neplăcute. Consultați câteva dintre alimentele și ierburile care ajută la controlul reacțiilor alergice ale organismului.

1. Broccoli

Această legumă utilă are un efect dublu împotriva alergiilor. Este plin de vitamina C, care ameliorează simptomele și are un efect de curățare a sinusurilor. Dacă luați zilnic 500 de miligrame de vitamină C, veți ameliora semnificativ congestia nazală și strănutul. Este suficient să mâncați câteva boluri de broccoli aburit, deoarece un pahar de legume conține 80 de grame de vitamină.

2. Citrice

Pentru a obține o doză de șoc de 500 miligrame de vitamina C prin surse naturale de hrană, mâncați portocale, grapefruit, lămâi verzi și galbene. O portocală conține aproximativ 100 de miligrame de vitamină, iar o jumătate de grapefruit conține aproximativ 60 de miligrame. Le puteți mânca pe o salată de fructe sau pe suc.

3. Kale

Deși rămâne puțin departe de masa principală, ca o garnitură varză buclată este o doză excelentă de nutrienți pentru meniu. Este bogat în carotenoizi, care ajută la combaterea simptomelor alergice. Varza conține și carotenoizi, care sunt mai bine absorbiți de organism dacă puneți puțin ulei de măsline în feluri de mâncare și salate.

4. Urzica arzătoare

Urzica este unul dintre remediile naturale pentru tratarea alergiilor, precum și pentru reducerea inflamației. Îl puteți ridica din zone ferite de contaminanți sau îl puteți cumpăra de la un magazin de sănătate. Mănâncă verdeață în supă sau salată și, dacă nu îți place gustul, cumpără urzică în capsule de 500 de miligrame pentru a lua de trei ori pe zi. Nu se recomandă utilizarea prelungită, deoarece va reduce prea mult nivelul de potasiu din organism.

5. Bătrânul

Sambutul imunostimulator este mai bine cunoscut ca o plantă pentru tratamentul natural al simptomelor gripei și gripei, dar fructele sale au un efect benefic asupra alergiilor. Puteți consuma socul sub formă de vin, suc sau gem, iar flavonoidele conținute în acesta vor reduce inflamația.

6. Ceapă și usturoi

Quercentin este numele unei alte arme secrete care ajută la combaterea alergiilor. O puteți obține prin ceapă, usturoi și mere.

7. Patrunjel

Potrivit multor naturopati, patrunjelul suprimă eliberarea de histamină, care provoacă alergii. Pătrunjelul este un diuretic, așa că înainte de a-l folosi, consultați un medic despre cantitatea pe care o puteți consuma într-o salată sau suc.

8. Supă împotriva alergiilor

Aceasta nu este o supă obișnuită de pui cu care încercați să combateți frigul. Conține plante dovedite care combate alergiile. Se fierbe o ceapă cu piei și un cățel de usturoi. Adăugați o jumătate de cană de frunze tocate mărunt și rădăcini de primrose. Lasa supa sa fiarba cinci minute, apoi adauga frunzele de urzica si telina taiata cubulete. Se fierbe la foc mic încă 3-10 minute. Odată ce supa este gata, puteți condimenta cu oțet de vin, piper negru, piper cayenne, curcuma și curry sub formă de condiment.