COVID-19 ȘI INFECȚII VIRALE

În ultimii ani, am văzut un număr tot mai mare de tipuri de viruși și tot mai multe medicamente și vaccinuri sunt oferite pentru a le trata sau preveni. Există multe afirmații, opinii și conspirații. Cu toate acestea, mai este ceva ce uităm, și anume un proces complet natural - evoluția.

Pentru noi, virușii și bacteriile care cauzează boli pot fi rele, sunt invadatori ai corpului nostru - care, dacă putem spune că au vreun scop, este să ne facă rău, să atace celulele corpului nostru, adică. sistemul nostru imunitar.

Acești agenți patogeni sunt de fapt populații de organisme în evoluție, ca oricare altul, al căror habitat apare pur și simplu într-un alt corp/corp uman. La fel ca alte organisme, acești microbi sunt formați prin selecție naturală pentru a trăi și a se reproduce cu succes. Majoritatea simptomelor care ne fac să ne simțim rău și rău în timpul unei infecții sunt de fapt adaptări patogene - caracteristici preferate de selecția naturală care ajută acești microbi să se reproducă și să se răspândească.

Gazda umană este un mediu cald și umed bogat în nutrienți, care rămâne la aceeași temperatură și este reînnoit constant.

Virușii/liniile patogene care nu reușesc să facă față acestei provocări de a ataca un corp străin sunt condamnați. Cei maturi vor dispărea atunci când gazda lor umană moare sau când sistemul imunitar distruge infecția, respectiv opusul este adevărat și aici vine rolul sistemului imunitar! Temperatura ridicată este menită să ne protejeze și este adesea recomandat să o lăsați o vreme pentru a combate virusul și nu pentru a-l îndepărta imediat.!

(Vă anexez un link către articolul despre sistemul imunitar, să ne amintim ce este și ce alimente sunt bune pentru noi, dintre care câteva le-am descris aici).

Gripa și virusurile sunt transmise în mai multe moduri: transmisie aeriană, contact personal, transmisie vectorială și așa-numita transmisie Sit and wait, adică. virusul trăiește în afara contactului cu corpul (gazda) pentru perioade lungi de timp până când intră în contact cu acesta. Un exemplu în acest sens este variola, care poate supraviețui ani de zile înainte de a se instala în corpul nostru!

sănătate

De aceea este important să urmăm sfaturile autorităților din domeniul sănătății, să ne vaccinăm, chiar dacă suntem sceptici, deoarece controlul asupra transmiterii virusului ne împiedică să îl răspândim pe scară largă.

Acum ne confruntăm COVID-19, care afectează în principal persoanele în vârstă și cele cu boli concomitente. Ambele grupuri au un sistem imunitar slăbit și acest lucru le face gazde ideale pentru virusul COVID19 sau alte tulpini. Întreaga lume se confruntă cu carantina și începe să depoziteze alimente, întrebări despre aceasta, ce să consumi și ce nu. Majoritatea oamenilor cumpără alimente și băuturi care nu sunt bune pentru corpul nostru, nu au valoare nutritivă și sunt chiar dăunătoare datorită conservanților și a potențialilor artificiali adăugați.

* Atunci când există o deficiență cronică de substanțe nutritive esențiale, acest lucru duce la eșecul celulelor din corp să funcționeze corect și apoi există o scădere a stării generale de sănătate a corpului. O dietă sănătoasă care conține toți nutrienții esențiali de care au nevoie celulele umane este esențială pentru sănătatea celulară.

Este important să rețineți că stresul este cel mai mare supresor al funcției imune și, prin urmare, toți nutrienții care susțin sistemul imunitar sunt necesari în perioadele de stres. Nu uitați să fiți calmi, pozitivi și să faceți lucruri care să vă facă să vă simțiți fericiți.

În același timp, totuși, trebuie să știm că bacteriile și paraziții eucarioti, virușii nu au propriul lor metabolism și nu au capacitatea intrinsecă de a produce proteine ​​codificate de genomul ADN-ului sau ARN-ului lor. Ei se bazează în totalitate pe corpul gazdă pentru a-și produce proteinele și pentru a-și reproduce genomul. proteinele din corpul nostru și pe care le consumăm le hrănesc. Este la fel cu infecțiile fungice, cum ar fi (Candida) - un microorganism toxic), precum și celulele canceroase, care mănâncă și adoră zahărul și carbohidrații simpli, cu cât mâncăm mai mult cu atât mai bine pentru ei!

ȘI AȘA CE DE FĂCUT?

Detox - Post periodic, curățarea colonului, orez brun, iarbă de grâu, sucuri de legume proaspete, multă apă, plante detoxifiante, exerciții fizice, baie de aburi, saună și orice altceva care elimină toxinele din corpul nostru. Într-un moment precum situația actuală este foarte potrivită și ușoară. Alegeți opțiunea de 12 sau 24 de ore fără alimente sau treptat de la sucuri (de preferință în principal legume din cauza zahărului), la ceai și apoi doar apă. Aveți grijă la hrănire după aceea, lăsați-o să fie treptată și din nou cu alimente ușoare. O dată în zece zile este o opțiune bună.

Este bine să faceți o listă cu alimentele sănătoase și cantitatea necesară în funcție de membrii familiei! Cumpărarea de produse perisabile este inutilă și impracticabilă!
Începem cu alimente bogate în probiotice și potrivite pentru infecții virale!
Iaurt și chefir, brânză moale, cum ar fi mozzarella și bora.
Trushi, castraveți, varză/kimchi, misu (secară fermentată, soia, fasole, orez, pastă de orz)
Microalge, Spirulina, Chlorella
Drojdie sau produse din drojdie.

Prebioticele, care sunt carbohidrați numiți oligozaharide, fibre indigestibile (servesc ca hrană pentru probiotice).

Poate fi găsit în anumite alimente, cum ar fi laptele și produsele sale descrise mai sus.
Cereale precum tărâțe, orez brun, hrișcă, bulgur de orz. Există rețete grozave cu ele.
Diferite leguminoase și nuci
Fructe și legume - toate cu frunze - sparanghel, broccoli, spanac, anghinare, ceapă, usturoi, varză. Fructe precum mere, pere, banane, fructe de padure, citrice.

Toate fructele și legumele - sunt colorate și bogate în vitamine și minerale, antioxidanți. Ușoare și proaspete, ale căror combinații pot fi multe. Este important să te străduiești să fii în principal în funcție de sezon, bineînțeles că acest lucru nu îi exclude pe alții. Atunci când le preparați și consumați, fructele și legumele trebuie spălate bine. Se pot înmuia într-un castron cu sifon timp de 30 de minute. a fost practica mea de mulți ani sau să mă spăl cu detergent pentru bebeluși.

Când corpul nostru este epuizat și bolnav, fructele și legumele sunt preferabile alimentelor grele. Organismul trebuie să lupte împotriva infecției, iar consumul excesiv de alimente grele și diverse, mai ales dacă acestea sunt pline de potențatori și conservanți este destul de rău pentru noi.

Salată colorată

Salată cu orz, semințe proaspete de rodie, condimente proaspete ceapă și pătrunjel și brânză proaspătă.

Condimentați cu ulei balsamic și avocado sau ulei de măsline Kalamata!

Sunt un mare fan al salatelor de leguminoase și cereale și le consum de când sunt vegetariană.

Există atât de multe opțiuni încât vă puteți diversifica cu ușurință meniul zilnic!

Condimente și ierburi proaspete - condimentele și ierburile conțin numeroși nutrienți utili - vitamine și minerale, antioxidanți, uleiuri esențiale, proprietăți antiinflamatorii. Un fel de mâncare făcut cu ierburi proaspete nu poate fi comparat cu unul preparat cu același lucru într-o versiune uscată. Dacă este posibil, cumpărați condimente în ghivece pentru a avea o viață mai lungă: busuioc, oregano, cimbru, rozmarin, mărar, pătrunjel, maghiran, mentă, balsam de lămâie. Dacă nu într-o farfurie, puteți găsi în fiecare supermarket și piață. De asemenea, puteți păstra la congelator, spălat, tăiat și în pungi.

Desigur, beneficiile speciilor uscate precum curry, turmeric, piper, frunze de dafin, șofran, scorțișoară, cuișoare sunt, de asemenea, foarte bune pentru sănătate și imunitate.

Ceai (ierburi uscate și extracte) rădăcini, flori, fructe - acum este momentul să beți diferite tipuri - ghimbir, pădure (arbuști, măceșe, zmeură, afine, soc), urzică, pătlagină, mușețel, tei, ceai verde și negru, lotus, păducel, regină, șarpe, lemn dulce ... mii sunt. Este important să nu exagerați și să faceți o pauză după 60 de zile de băut, în funcție de ierburi și de ce sunt băute. Amintiți-vă că ierburile pot interfera cu acțiunea unor medicamente importante, ele însele sunt un tip de medicament, iar piața este adesea abuzată de ceaiuri/extracte/tincturi, capsule de slăbire și detoxifiere, alte scopuri pot fi consumate non-stop.

Supe și supe - nu este nimic mai bun decât o supă fierbinte la prânz, aromată cu diverse condimente, carne sau legume. Potrivit observațiilor mele, puțini oameni consumă supe, iar stomacul și intestinele adoră supa, au nevoie de ea. În infecțiile virale, supele sunt o opțiune ușoară și, în același timp, în funcție de componentele lor, pot fi foarte hrănitoare și pot avea beneficii pentru imunitate. Diverse supe de fasole bogate în fibre și proteine ​​vegetale sunt, de asemenea, alegeri bune. Pentru consumatorii de carne și pentru cei cărora le place să gătească, prepararea și depozitarea bulionului de oase este un plus unic pentru orice supă/fel de mâncare și este o sursă naturală de colagen. Este nevoie de răbdare pentru a-l pregăti, dar merită. Eu personal adaug mereu condimente picante, cum ar fi ardeiul roșu iute, hreanul, ghimbirul. O supă poate fi păstrată în liniște timp de 3 până la 5 zile la frigider.

Supa de vita cu bulion de oase, legume si curry.

Diverse legume, cum ar fi mazărea, morcovii, cartofii vor furniza nutrienții necesari - vitamine și minerale, o varietate de carbohidrați și proteine ​​din vițel minerale esențiale, cum ar fi zincul, care este important în infecții și gripă, și așa cum am scris într-un articol anterior imunitatea este o importanță esențială pentru globulele albe din sânge. Ce versiune a supei pe care o faci depinde doar de imaginația ta!

Este foarte important și s-a discutat în cercurile de sănătate de ani de zile că consumul de alimente bogate în acizi grași cu omega-3 și vitamina E poate încetini dezvoltarea unor boli autoimune, a cancerului și cel mai important, care previn apariția diferitelor boli procese inflamatorii. Acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic DHA - acizi grași polinesaturați esențiali. DHA nu este sintetizat în corpul uman, iar nevoia acestuia pentru o persoană este mare. Este important pentru creier (să nu uităm că 60% din acesta este alcătuit din grăsimi) pentru retina ochilor și sistemul reproductiv, sunt deosebit de importante pentru căptușeala uterului la femeile gravide și pentru dezvoltarea fătul. Sursele alimentare sunt peștele gras - Somon și macrou, avocado, nuci, uleiuri vegetale și de nuci! La cumpărarea suplimentelor alimentare Omega 3 Este important să știm că acestea trebuie să fie purificate molecular din metale grele și să le scrieți. Mărcile bune Omega-3 se află în gama de prețuri ridicată. De asemenea, este important să monitorizați raportul EPA și DHA al ambalajului, precum și doza.

Faceți diferite tipuri de uleiuri.

Acasă avem întotdeauna ulei de măsline cu diverse ierburi uscate. Puteți folosi măsline, avocado, nucă, susan și multe altele.

Adăugați oregano și busuioc într-o sticlă. Într-un alt chili sau ardei iute întregi, într-un al treilea usturoi și piper și așa mai departe în orice combinații doriți. După 10 zile, aroma devine atât de bogată încât salatele și felurile de mâncare capătă un gust unic.

Doar fii atent cu cantitățile de a nu exagera și de a-i afecta talia 🙂

Proteine ​​- în cazul în care trebuie să ne protejăm de viruși și infecții, aportul de proteine ​​din surse animale este important. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că aminoacizii, care sunt elementele de bază ale proteinelor, sunt cruciale, deoarece oamenii sunt capabili să producă 10 din cei 20 de aminoacizi. Restul trebuie livrat împreună cu mâncarea. Incapacitatea de a obține o cantitate suficientă de chiar și 1 din cei 10 aminoacizi esențiali va duce la descompunerea proteinelor din organism pentru a obține aminoacidul necesar. Aceasta înseamnă că organismul va încerca să-l găsească și să-l consume intern și acest lucru nu este sănătos pentru noi. De aceea nu sunt un susținător al veganismului și al vegetarianismului (deși aveam de la 19 la 23 de ani). Cu anumite leguminoase și nuci putem obține unii dintre acești aminoacizi și alții cu suplimente alimentare, dar este de dorit consumul de carne în cantități mici din surse diferite - păsări de curte, iepure, carne de vită mai puțin pură și carne de porc o dată pe săptămână de la ambele este bine. Pește și fructe de mare, brânză de vaci și ouă.

Cu toate acestea, în cazul infecției și al bolilor virale, este bine ca alimentele să fie mai ușoare și aportul de proteine ​​să poată fi redus, astfel încât organismul să poată face față infecției mai ușor. După cum am menționat mai sus, se hrănesc cu proteinele din corpul nostru, iată beneficiul detoxifierii.

Indiferent dacă suntem sănătoși sau bolnavi în momentele în care nu avem ocazia să ieșim, să facem mișcare și să ardem mai multe calorii, este de dorit ca aportul de carbohidrați, altele decât fructele și legumele, să fie încă mai limitat și mai ales până la prânz. Puteți pregăti diverse feluri de mâncare și deserturi din orez brun, basmati, tăiței, cereale integrale, mei, hrișcă, quinoa, bulgur, ovăz, lăcustă. Mănâncă pe principiul rotației carbohidraților și distribuie mesele la fiecare 3-4 ore în porții mai mici decât cele standard. Consumul non-energetic = aport caloric mai mic. Cu toate acestea, în niciun caz nu eliminați aportul de carbohidrați complecși din meniul săptămânal, acestea sunt importante și importante pentru sănătatea noastră.!

Consumați mai multă apă și asigurați-vă că luați vitamine și minerale complexe!