Alimente

Alimentele sunt substanțele consumate de organismele vii pentru a le hrăni. Alimentele includ nutrienți și apă potabilă. Funcția sa principală este de a furniza organismului energie chimică. Alimentele au cel mai adesea o origine naturală (vegetală sau animală). Conțin carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine sau minerale. Mâncarea este procesată de organism, apoi sub formă procesată este absorbită de celulele corpului pentru a produce energie, a susține viața și a stimula creșterea.

sănătoasă

Dreptul la hrană este un drept al omului care decurge din Pactul internațional privind drepturile economice, sociale și culturale (articolul 11, alineatele 1 și 2). Pactul recunoaște dreptul la un nivel de viață adecvat, inclusiv o nutriție adecvată. De asemenea, dreptul fundamental la eliberarea de foame (ONU, 16-12-1966).

O alimentație sănătoasă este asociată cu mesele zilnice regulate, la intervale aproximativ egale. O alimentație sănătoasă trebuie să includă conținut și cantități de alimente moderate, dar variate, adaptate nevoilor individuale.

Alimente

  • Lapte
  • Peşte
  • Păsări
  • Carne
  • Gras
  • Ciuperci
  • Legume
  • Fructe
  • Cereale și paste
  • Dulciuri și gustări
  • Băuturi
  • Mâncare gata de servit
  • Total: 2606
  • Alimente bogate în grăsimi
  • Alimente bogate în carbohidrați
  • Alimente bogate în proteine
  • Sos Béchamel Mercadona Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 3,4 g
    Grăsime: 10 g
    Carbohidrați: 8,3 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 137 kcal
  • Cruste de lasagna Mercadona Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 12 g
    Grăsime: 1,7 g
    Carbohidrați: 72 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 351 kcal
  • Lasagna Mercadona Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 9,31 g
    Grăsime: 8,5 g
    Carbohidrați: 23,94 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 210 kcal
  • pâine Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 8 g
    Grăsime: 0,9 g
    Glucide: 48,9 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 236 kcal
  • Muesli integrale Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 10,2 g
    Grăsime: 5 g
    Glucide: 66,7 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 353 kcal
  • Pâine Vita cu șase boabe Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 7,2 g
    Grăsime: 2 g
    Glucide: 33,8 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 182 kcal
  • Magdalena cu sânge de cacao Mercadona Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 5 g
    Grăsime: 22 g
    Glucide: 52 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 426 kcal
  • spaghete integrale Primo Gusto Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 12 g
    Grăsime: 2 g
    Glucide: 64 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 322 kcal
  • clătită integrală Compoziție și valoare nutrițională
    Proteine: 12,8 g
    Grăsime: 1,5 g
    Glucide: 71 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 349 kcal
  • Cartofi copți în compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 1,96 g
    Grăsime: 4,2 g
    Carbohidrați: 16,94 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 113 kcal
  • Făină albă Aldi Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 10,6 g
    Grăsime: 1 g
    Carbohidrați: 71,8 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 339 kcal
  • Pâine Compoziție de casă mediteraneană și valoare nutritivă
    Proteine: 10 g
    Grăsime: 2 g
    Glucide: 60,3 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 299 kcal
  • pâine de secară-grâu Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 5,5 g
    Grăsime: 1,35 g
    Carbohidrați: 51,7 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 241 kcal
  • tip pâine Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 7,3 g
    Grăsime: 1,16 g
    Glucide: 48,44 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 233 kcal
  • Pâine cu ceapă Mercadona Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 9,38 g
    Grăsime: 0,94 g
    Carbohidrați: 57,5 ​​g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 276 kcal
  • Aluat de pizza de casă Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 10,45 g
    Grăsime: 5,37 g
    Carbohidrați: 64,18 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 347 kcal
  • briose cu ciocolata Ingrediente si valoare nutritiva
    Proteine: 6,5 g
    Grăsime: 4,2 g
    Carbohidrați: 57,1 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 292 kcal
  • Bonus pentru pâine - șase boabe Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 7,79 g
    Grăsime: 3,24 g
    Glucide: 36,87 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 208 kcal
  • Cartofi McDonald's Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 4 g
    Grăsime: 15 g
    Glucide: 36 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 295 kcal
  • Ingrediente sărate și valoare nutritivă
    Proteine: 9,9 g
    Grăsime: 4,9 g
    Carbohidrați: 75,2 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 385 kcal
  • Supă de pui cu tăiței Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 12 g
    Grăsime: 2 g
    Carbohidrați: 24,7 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 165 kcal
  • Pâine de nucă de casă Ingrediente și valoare nutrițională
    Proteine: 11,07 g
    Grăsime: 5 g
    Glucide: 66,79 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 356 kcal
  • Turtă dulce rusă Compoziție și valoare nutrițională
    Proteine: 1,99 g
    Grăsime: 5,94 g
    Carbohidrați: 29,96 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 181 kcal
  • pâine FitnessCompoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 10,86 g
    Grăsime: 5,38 g
    Carbohidrați: 39 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 248 kcal
  • Maggi Delicious cup Supa de pui cu taitei Ingrediente si valoare nutritiva
    Proteine: 0 g
    Grăsime: 0,3 g
    Carbohidrați: 4,7 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 22 kcal
  • paste la cuptor Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 15 g
    Grăsime: 21 g
    Glucide: 64 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 505 kcal
  • Praf de proteine ​​de cânepă BIO Compoziție și valoare nutrițională
    Proteine: 50 g
    Grăsime: 12 g
    Glucide: 26 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 412 kcal
  • CIOCOLATĂ ISOLATĂ DE PROTEINE DE SOIA - ACUM SPORTURI Compoziție și valoare nutritivă
    Proteine: 50 g
    Grăsime: 3 g
    Carbohidrați: 18 g
    Faceți clic pentru mai multe informații ') "uib-tooltip-html =" tooltip "> 299 kcal


Alimente aleatorii

  • Amestec de legume - Mercadon
  • cotlet cu os crud
  • Rădăcinile sunt banane
  • Semințe de dovleac, prăjite, nesărate
  • măsline
  • Cireșe, acre, roșii, crude
  • Fanta lamaie
  • Vafe Lokumena
  • Fasole verde, crudă
  • Biscuiții BIO DESHĂLȚI cu caise și făină

Ai încercat Balancer?

Cine este Echilibrorul?

Există teste și calculatoare electronice online, dar cu ele nu poți pentru a seta din timp echilibrul și caloriile dorite.

Numai cu Balancer puteți alege cantitățile și raporturile potrivite între alimente pentru echilibru optim de nutrienți esențiali - proteine, grăsimi și carbohidrați.

Calculatoare

Aport, cheltuieli, calorii recomandate

Cu ajutorul calculatoarelor puteți estima pentru a afla ce vă aparține greutatea ideală, necesarul zilnic de calorii (aportul de energie recomandat), energia cheltuită în timpul diferitelor activități fizice.

Stabiliți-vă obiectivele și îndrăzniți să le atingeți!