laterală

Scolioza este o curbură laterală a coloanei vertebrale, care poate duce la întreruperea organelor și a sistemelor interne. Boala se poate dezvolta la orice vârstă, iar bărbații sunt mai expuși riscului.

Pentru a trata problema, medicii recomandă o serie de metode, inclusiv masaj, fizioterapie, kinetoterapie, care vizează vindecarea pacientului. O atenție deosebită este acordată nutriției pentru a obține o eficacitate mai mare a tratamentului.

Alimente și substanțe utile

Proteine

Este extrem de important să luați o cantitate suficientă de alimente bogate în proteine, mai ales dacă pacientul este student. Aceste substanțe se descompun în aminoacizi din organism, îi afectează dezvoltarea și creșterea, îl încarcă cu energie. Surse de proteine ​​sunt: ​​arahide, fasole, mazăre, caviar de sturioni, brânză de vaci, ton, somon, pui, iepure, carne de vită, curcan, miel slab.

Fructe si legume

Este obligatoriu să consumați suficiente fructe și legume, deoarece acestea conțin maximum de vitamine și microelemente utile.

Cereale și paste

Este util să diversificați meniul cu terci (orez, hrișcă, ovăz, orz, gri, mei), de asemenea, cu paste, deoarece acestea nu sunt doar carbohidrați și dau energie organismului, ci conțin și substanțe nutritive precum mierea., Bor, fier, magneziu și altele.

Fructe de mare

Fructele de mare și algele sunt, de asemenea, bune de consumat, deoarece conțin fosfor și acizi grași polinesaturați, care întăresc coloana vertebrală și îmbunătățesc activitatea discurilor intervertebrale.

Lactate

Este bine să consumi cât mai multe produse lactate (brânză de vaci, brânză), diverse nuci, leguminoase, fulgi de ovăz și orz, deoarece îmbogățesc corpul cu calciu, care joacă un rol important în formarea oaselor.

Vitamina E.

Medicii recomandă creșterea consumului de produse bogate în vitamina E, deoarece acestea nu sunt doar antioxidanți, ci și implicați în formarea țesutului osos. Vitamina se găsește în pește, nuci, fructe uscate (prune uscate și caise), spanac, cătină, măcriș, fulgi de ovăz.

Vitamina C

În scolioză este foarte important să se includă în meniu alimente care sunt surse de vitamina C (coacăz negru, măceșe, ardei, citrice, kiwi, cătină, caprifoi, diferite tipuri de varză, căpșuni. Țesut osos.

Vitamina D

Vitamina D este, de asemenea, importantă în tratamentul scoliozei, deoarece este responsabilă pentru reglarea metabolismului calciului și fosforului în organism și are un efect benefic asupra creșterii osoase. Conținut în unele tipuri de pește (macrou, somon), ouă de pui, smântână, unt.

Vitamina A

Utilizarea produselor care conțin vitamina A ajută la absorbția calciului și a fosforului, necesare formării și întăririi oaselor. Sursele vitaminei sunt: ​​morcovi, pepeni, cătină, caise, dovleac galben, ouă, ficat (animal și pește).

Vitamina B

În această perioadă, organismul are nevoie și de vitamine din grupa B, care sunt deosebit de utile B1, B2, B6 și B12. Acestea participă nu numai la procesele metabolice din organism, ci și întăresc matricea de colagen a oaselor. Vitaminele din grup sunt conținute în leguminoase, spanac, pâine de grâu, hrișcă, ficat de animale, carne de vită, carne de porc slabă, nuci, cartofi, grăsimi vegetale.

Produse nocive pentru scolioză

Nu ar trebui să mâncați o mulțime de alimente grase, afumate, dulci și paste, deoarece toate duc la obezitate, ca urmare - o tulpină suplimentară a coloanei vertebrale.

Utilizarea excesivă a sării și a grăsimilor de origine animală are un efect negativ asupra articulațiilor și oaselor.

Se recomandă limitarea aportului de cafea și ceai negru puternic - cofeina din ele spală calciul din oase.

Alcoolul și fumatul sunt contraindicate în scolioză - otrăvesc corpul cu toxine.