nuci

Beneficiu sau rău?

Există două sfaturi contradictorii în majoritatea recomandărilor privind alăptarea: „Dieta ta ar trebui să fie variată” și „Ar trebui să eviți produsele alergenice”. Drept urmare, mamele se confundă și încep să se îndoiască de multe dintre produsele utile și preferate, cum ar fi nucile. Acestea conțin vitamine, grăsimi utile și multe proteine. Dar, de asemenea, nu trebuie să uităm că:

  • Ele pot provoca reacții alergice la mamă și copil, așa că ar trebui introduse cu atenție în meniu.
  • Sunt alimente grele bogate în grăsimi, deci nu ar trebui să exagerați.

Care sunt beneficiile nucilor pentru femeile care alăptează

Toate nucile sunt bogate în proteine ​​vegetale, grăsimi și oligoelemente, precum și cele mai importante vitamine: A, E și grupa B. Și în ceea ce privește vitamina C, sunt superioare citricelor și afine. Sunt, de asemenea, o sursă de potasiu, magneziu și fier.

Femeile care alăptează preferă nucile deoarece sunt considerate cele mai utile. Acestea, alături de migdale și caju, sunt un ingredient minunat în meniul tuturor, atâta timp cât nu sunt abuzate.

Ce pot fi nuci periculoase atunci când alăptați

Problema cu nucile este că acestea se află pe lista produselor care cauzează cel mai adesea alergii. În plus, citricele, ouăle, ciocolata, soia, peștele și fructele de mare, laptele și grâul au astfel de proprietăți.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că lista celor mai periculoși alergeni nu include toate tipurile de nuci, ci doar arahide și alune. Prin urmare, trebuie să se acorde atenție acestor specii în timpul alăptării, iar altele - cum ar fi nucile și caju, pot fi consumate fără teamă, dar cu moderare.

Matrițele care se dezvoltă pe nuci atunci când nu sunt depozitate corect pot fi, de asemenea, periculoase. Aceste microorganisme eliberează substanțe toxice/cancerigene. Prin urmare, dacă nu vă place gustul nucilor, dacă simțiți că sunt amare, aruncați-le.

Precauții

Dacă mama care alăptează a mâncat o mână de nuci, iar bebelușul primește o erupție cutanată, ar trebui să excludă acest produs din meniul ei. Dacă chiar înainte de naștere era alergică la nuci, este mai bine să renunți complet la ele.

Dacă unul dintre părinții bebelușului are alergii, riscul manifestării lor la nou-născut crește, așa că trebuie acordată o mare atenție atunci când se introduc în meniu produse provocatoare, inclusiv nuci. Pentru început, mâncați o cantitate foarte mică și observați copilul - dacă va exista o reacție. Dacă totul este normal și nu există motive de îngrijorare, puteți crește treptat cantitatea.

Nu consumați cantități mari, deoarece au un conținut ridicat de grăsimi și sunt considerate, în general, un aliment greu, în special pentru femeile cu inflamație sau calculi biliari.