Rumyana Ilieva este instructor de fitness și nutriție.

nutriție

Mulți dintre noi îi urmăm regimurile, se antrenează cu ea și au rezultate minunate
Aici puteți vedea recenziile!

Dacă vrei să fii pregătit pentru un regim - intră aici

Dacă, după ce ți-a fost pregătit un regim personal, înfometezi, ai întrebări și nu le găsești în cartea care ți-a fost trimisă - scrie lui Rumi!

În subiect ne putem împărtăși dificultățile, realizările, întrebările și ne putem ajuta reciproc
Și de acum înainte, oricine se sperie poate să-și publice propriile înainte după fotografii

Iată câteva dintre cele mai frecvente întrebări:

Oh, cântarele arată mai mult!

Dacă doriți rețete delicioase și variate
antrenamente în fiecare lună - aderați-vă la CLUB!

Mulțumesc pentru subiect, mulțumesc și Zizu pentru cuvintele amabile!

Puțin mai târziu încep antrenamentul la nivelul 2 din cele 90 de zile.
Oricare dintre voi mănâncă BM-HBX?

fuzzyblue, rezultate grozave! Schimbarea picioarelor este deosebit de impresionantă.

M-am antrenat astăzi pentru prima dată în 3 luni. A fost foarte rău, urma să explodez, dar am prins cel mai ușor antrenament. Am scos-o.
Sunt foarte furios că am renunțat la toate, marea problemă este că acum, în vacanță, casa nu este niciodată goală - toată lumea se culcă târziu, se trezește devreme și nu am prea mult timp să fiu singur să mă antrenez. Adorm foarte târziu și îmi este imposibil să mă ridic la 5-6 să mă antrenez.

let_it_shine, regimurile lui Rumi sunt concepute să dureze o viață întreagă. Totul depinde de dvs. - se presupune că dieta conține în principal alimente pe care le iubiți
Personal, pot spune că atunci când am urmat regimul, mi-a fost cel mai util să reduc semnificativ dulceața. De asemenea, a fost foarte convenabil când a fost planificat meniul meu.

Este glicemia? Asta mi s-a întâmplat în ziua aceea. Am avut un interval foarte lung între mesele principale și, ca acoperire, am mâncat o înghețată între ele. Apoi am fost atât de zguduită, încât a trebuit să mănânc 3-4 linguri de miere pentru a-mi recâștiga cunoștința. Practic, când sunt la dietă, nu am o astfel de problemă, atâta timp cât nu ling zahărul artificial sau zahărul alb, dacă este fructe nu există nicio problemă, dar în caz contrar corpul meu reacționează imediat.

Sunt în a doua săptămână a programului pentru începători. Îmi este ușor, dar mă simt bine tonifiat și am multă mișcare, plajă, înot, mers pe jos, apoi cred că includ alergatul. În caz contrar, sunt și foarte furios că am stat acolo atât de mult timp și nu am făcut nimic și forma mea dinainte s-a evaporat complet. Dar voi avea deja un cercel la ureche și am jurat că nu îmi voi permite niciodată să fiu lăsat așa pentru viitor. Pot să mă antrenez de 1-2 ori pe săptămână, dar este totuși ceva în comparație cu lene și durabilitate constantă. Conform planului, săptămâna viitoare voi încerca nivelul 2 de 90 de zile unde l-am oprit, a 30-a zi undeva. Atunci cred că voi lua Dupemania, dar nici un cuvânt mare

Și mi-am amintit să întreb, a cumpărat cineva elasticele de la magazinul lui Rumi? Văd că există 3 niveluri de dificultate, mă întreb ce să iau? Opțiune ușoară și medie sau medie și dificilă? Cele ușoare sunt foarte ușoare?

Vă mulțumim pentru noul subiect!

Păsărică, multumesc pentru subiect

fuzzyblue, Foarte bine! Rezultat fenomenal! Vă mulțumesc foarte mult pentru că l-ați împărtășit în fir! Poate fi adăugat chiar și pe prima pagină, pentru a încuraja pe toată lumea!

Este glicemia? Asta mi s-a întâmplat în ziua aceea. Am avut un interval foarte lung între mesele principale și, ca acoperire, am mâncat o înghețată între ele. Apoi am fost atât de zguduită, încât a trebuit să mănânc 3-4 linguri de miere pentru a-mi recâștiga cunoștința. Practic, când sunt la dietă, nu am o astfel de problemă, atâta timp cât nu ling ling de zahăr artificial sau zahăr alb, dacă este fructe nu există nicio problemă, dar altfel corpul meu reacționează imediat.

Sunt în a doua săptămână a programului pentru începători. Îmi este ușor, dar mă simt bine tonifiat și am multă mișcare, plajă, înot, mers pe jos, apoi cred că includ alergatul. În caz contrar, sunt și foarte supărat că am stat acolo atât de mult timp și nu am făcut nimic și forma mea dinainte s-a evaporat complet. Dar voi avea deja un cercel la ureche și am jurat că nu-mi voi permite niciodată să fiu lăsat așa pentru viitor. Pot să mă antrenez de 1-2 ori pe săptămână, dar este totuși ceva în comparație cu lene și cruditate constantă. Conform planului, săptămâna viitoare voi încerca nivelul 2 de 90 de zile unde l-am oprit, a 30-a zi undeva. Atunci cred că voi lua Dupemania, dar nici un cuvânt mare

Și mi-am amintit să întreb, a cumpărat cineva elasticele de la magazinul lui Rumi? Văd că există 3 niveluri de dificultate, mă întreb ce să iau? Opțiune ușoară și medie sau medie și dificilă? Cele ușoare sunt foarte ușoare?

Vă mulțumim pentru noul subiect!

Am și rubinele de la Rumi. Mă antrenez cu portocala (cea mai dificilă); Sunt bine. Ea scrie că dacă este ușor pentru noi putem „lucra” cu 2 benzi de cauciuc: „Începe cu cea mai ușoară bandă de cauciuc (roz) și când exercițiile cu el devin ușoare, se înlocuiește cu următoarea cu dificultate (albastru) "Când exercițiile cu banda de cauciuc portocaliu devin ușoare, se adaugă o bandă de cauciuc roz. Adică te antrenezi atât cu portocaliu și roz, fie cu bandă de cauciuc portocaliu și albastru. Aceasta este pentru cei care sunt foarte avansați cu antrenament. "
Dar voi lua Dupemania cu el. sunt multumit.

P.P. Știe cineva cât costă un antrenament din calendarul hibrid dintre Dupemania și Fit 30? Adică dacă avem una și vrem cealaltă. (Am Dupemania, iar calendarul hibrid nu are toate antrenamentele de la fit 30) Dar l-am explicat