Autor: Dr. Vladimir Șișkov
Ultima actualizare a informațiilor: 28 ianuarie 2018.

prin care

Nutriția și reproducerea sunt două procese biologice universale care unesc toate organismele vii. Sunt complet naturale și strâns legate, deoarece fiecare reproducere a unui organism necesită o disponibilitate suficientă a materialului biologic pentru a fi folosită la crearea noii generații. Iar calitatea și cantitatea acestui material depinde în mare măsură de nutriția organismului părinte, prin care acesta este încărcat cu nutrienți și energie.

Bineînțeles, omul nu face excepție de la această regulă, motiv pentru care legătura profundă și naturală dintre nutriție și reproducere la om este cunoscută de mult timp și nu poate fi comentată.

Cu toate acestea, mai puțin cunoscut este subiectul legăturii dintre mâncarea bună și sexul bun, deși a atras de asemenea recent o mare atenție. În cele mai multe cazuri, așa-numitul "Afrodisiace alimentare" sau alimente care stimulează libidoul și expresia sexuală a ambelor sexe în pat. Acestea sunt alimente de diferite origini, al căror consum este asociat cu stimularea și prelungirea plăcerii sexuale și un efect benefic asupra fazelor cheie ale actului sexual. Unele dintre cele mai frecvent menționate alimente mai cunoscute în acest sens sunt de exemplu - cafea, cacao și produse din ciocolată, banane, mango, rodii, căpșuni, avocado, papaya, cartofi, roșii, morcovi, ridichi, țelină, pătrunjel, ovăz, sparanghel, nuci, migdale, usturoi, ceapă, ardei iute, struguri, smochine, stridii, pește, caviar, fructe de mare, ouă, miere, trufe etc. și de condimente - Anason, nucșoară, ghimbir, șofran, scorțișoară, rozmarin, busuioc, cardamom, diavol, fenicul. Sunt cunoscute și unele mai rare alimente exotice precum maca, acai, anghinare, varză, precum și ierburile ginseng, yohimbe, tribulus, terrestris, ginkgo biloba, lemn dulce, muira puama, sarsaparilla, kava-kava, ashwagandha, schisandra și multe altele.

Mecanismele de acțiune propuse pentru a explica influența produselor de mai sus asupra libidoului și a expresiei sexuale sunt diverse, dar în general sunt reduse la conținutul crescut de anumiți nutrienți sau substanțe biologic active care stimulează și sporesc fiziologic producția și secreția substanțelor cheie - hormoni, neurotransmițători, substanțe vasoactive etc., care influențează puternic anumite faze ale vieții sexuale - atracție psiho-emoțională, excitare, erecție, orgasm etc.

Există o altă teorie interesantă care afirmă chiar forma, mirosul și gustul unor alimente, poate debloca și stimula idei specifice și creșterea dorințelor sexuale la nivelul creierului, ceea ce poate duce la îmbunătățirea performanței sexuale la anumite persoane.

Cele mai frecvent asociate mecanisme biochimice prin care se crede că alimentele, ierburile și condimentele afectează viața sexuală sunt legate de:


• sinteza hormonilor sexuali masculini (androgeni) sau feminini (estrogeni);
• producția crescută de neurotransmițători precum dopamina, serotonina, acetilcolina, sporind și prelungind efectul plăcerii;
• creșterea aportului de sânge la organele din bazin, asociată cu sinteza crescută și acumularea de oxid nitric;
• scăderea pragului de sensibilitate pentru declanșarea excitării sexuale prin producția crescută de catecolamine, feromoni etc.

Cei mai des menționați nutrienți implicați în procesele de mai sus sunt aminoacizii triptofan (precursorul serotoninei), histidina, acizii grași esențiali omega-3, acidul folic, vitaminele A și E, vitaminele B, mineralele potasiu, oligoelementul bor, seleniul., zinc, siliciu, substanțe vasoactive, cum ar fi l-arginina (contribuind la acumularea oxidului nitric în sânge) și alte substanțe bioactive prezente în alimentele enumerate mai sus.


Fără să ne oprim în detaliu asupra mecanismelor specifice de influență prin care așa-numitul alimentele afrodisiace pot ajuta la o experiență sexuală mai completă și mai bună, am dori să menționăm că pentru o viață sexuală bună este important nu numai să includem unul sau mai multe dintre aceste alimente în meniul nostru zilnic, ci și o dietă bine echilibrată, bogată și variată în general. Chiar și cel mai puternic aliment afrodiziac nu ar putea avea un efect de durată asupra bunei noastre performanțe sexuale dacă nu este susținut de un aliment variat, de înaltă calitate și complet, care va furniza energia și nutrienții necesari întregului corp. Să nu uităm că cheltuielile energetice medii pentru o oră de sex variază între 200 și 400 kilocalorii - adică o persoană trebuie să fie bine hrănită și energizată dacă dorește să se comporte bine în pat. Aceasta înseamnă, desigur, că trebuie să fie și în formă fizică maximă bună, ceea ce înseamnă exercițiu bine întreținut prin exerciții. Nu se poate nega faptul că un corp îngrijit și tonifiat, pe lângă faptul că este mai sănătos, este mai atractiv și mai sexy.

Prin urmare, noi de la ZDRAVOSLOVEN recomandăm să nu ne bazăm doar pe una sau o combinație de alimente afrodisiace, ci să mizăm pe o varietate de, dieta echilibrata si completa, inclusiv alimente proaspete și, eventual, neprelucrate din toate grupurile importante, adaptate gusturilor și preferințelor dvs. individuale specifice, pe fondul cărora ați putea experimenta fiecare aliment sau condiment din lista „afrodiziac” pentru a satisface cele mai mari așteptări pentru partenerul dvs. în pat.