nutriție

Sunt necesare toate profesiile, toate sunt importante. Dar uneori munca este o cauză de oboseală, stres și chiar unele boli profesionale. Cu toate acestea, putem compensa toate daunele provocate de muncă mâncând. O nutriție adecvată ne ajută să ne ocupăm de munca dăunătoare, ce recomandări dau experții?

Adevărurile scrise despre nutriție

Au produs întotdeauna lapte în industrii dăunătoare și toxice. Dar cercetările arată că laptele nu ajută la eliminarea toxinelor.

Și nu pentru toți oamenii, acesta este un produs util, cum ar fi ia în considerare posibilele caracteristici ale organismului și ale bolilor.

Apoi cum să compensezi daunele?

Mai mult, dacă nu vorbim despre industrii toxice, ci despre unele obișnuite, de exemplu, contabili, editori și în acele profesii care necesită o concentrare crescută, concentrare și ședere într-un singur loc.

Ce recomandă experții în nutriție, ce alimente ajută să facă față stresului?

Stresul este o parte integrantă a majorității profesiilor moderne și chiar a modului de viață modern.

Termenele de raportare și doar marea responsabilitate, deloc relațiile calde din echipă sau chiar cu conducerea - toate acestea sunt cauze de stres.

Dar nutriția ajută, dacă nu chiar să le facă față, atunci cel puțin să reducă consecințele și manifestările sale negative.

În primul rând în meniu este necesar să includeți acizi grasi omega-3, care ajută la combaterea oboselii, iritabilității.

Consumul de astfel de alimente ajută la creșterea concentrării, iar greșelile pot fi fatale.

Pe lângă acizii grași, meniul ar trebui să includă alimente care conțin magneziu, care nu numai că combate stresul, dar ajută și la concentrare și reduce și oboseala.

Nu întâmplător în multivitaminele, care sunt destinate pacienților a căror munca este legată de activitatea mentală, magneziul este unul dintre cele mai importante elemente.

Sursele tuturor substanțelor necesare în lupta împotriva stresului sunt fructele de mare, peștele, în special soiurile grase, legumele cu frunze.

Nutriție pentru războinicii îndurători

Multe profesii ne impun să petrecem toată ziua pe jos și nu este doar pentru cei care se grăbesc să lucreze - curieri, ospătari.

Mișcarea, așa cum se spune, este viață.

Nu este vorba doar despre cei care sunt obligați să petreacă timpul într-o poziție relativ statică, niște casieri, coafori, bucătari.

În acest caz, riscul de varice crește, din cauza osteoartritei sarcina statică lungă pe picioare.

Unele fructe sunt utile pentru întărirea și protejarea vaselor - mure, zmeură, afine, unele soiuri de struguri. De asemenea, sunt utile diferite tipuri de fructe de mare și în special alge.

Angajati de birou

Sunt bune pentru alimentele bogate în fibre și pentru cele care scad colesterolul.