Vedeți care ar trebui să fie baza alimentelor voastre
Nutriționistul spaniol Elena de la Fuente Hidalgo a dezvăluit secretul modului de a evita îmbătrânirea prematură.
Hidalgo recomandă ca baza dietei să fie fructele și legumele proaspete de sezon, leguminoasele, nucile, cerealele integrale și produsele lactate fermentate - cum ar fi iaurtul sau kefirul.
„Când vorbim despre măsuri anti-îmbătrânire, ne concentrăm de obicei pe nevoia de exerciții fizice, dar uităm cel mai important lucru - dieta corectă combinată cu obiceiuri sănătoase. În același timp, încetinește stresul oxidativ și îmbătrânirea tuturor celulelor din corpul nostru ", a spus ea. La Vanguardia.
În plus, este necesar să lăsați alcoolul, a cărui utilizare, potrivit oamenilor de știință, este asociată cu o reducere a telomerilor - capetele cromozomilor care protejează ADN-ul de daune.
Cu fiecare diviziune celulară, ele devin mai scurte și, atunci când lungimea lor devine insuficientă, celula moare.
- Nutriționist cu sfaturi valoroase despre cum să te descurci cu copiii supraponderali
- Nutriționist celebru cu sfaturi neprețuite despre cum să faci cumpărături în lanțurile alimentare mari - Budna Varna
- Nutriționiștii cu sfaturi valoroase împotriva mâncării excesive în vacanță - Părinți noi
- Angie Casabie oferă sfaturi valoroase cu privire la alimentația corectă
- Sănătos și slab, cu sfaturi ușoare pentru o alimentație sănătoasă - Știri din Burgas, țară și lume