Vreau câteva recomandări cu privire la NVD, dacă am omisiuni sau greșeli undeva, vă rog să mă corectați.

nvd-ul

mic dejun-Iaurt 2% + fulgi de ovăz 30 de grame la 9 ore
Prânz- (După antrenament) -150 grame de file de pui 12-12.30 ore
Mic dejun după-amiaza-2 felii bonus preparate (salam, etc.) fără margarină-3 ore
prei cina- ore-2 oua (fierte sau prajite) + bonus 1-2 felii-5 ore
cina (dupa seara alerga 5-6 km) -Yogurt + banana si salata (legume)
Când îmi este foame după un fruct, cel mai adesea un măr sau o portocală
17 ani 184 cm 100 kg: rulou: iau și Thermo Drin înainte de a alerga seara

zone/prothd2.html
Pentru că se uită prea mult la mine.
Și 10 ouă + jumătate de kilogram de pui sunt sub 5 BGN.

Încărcați la fiecare 3 zile cu 100g de orez brun sau fulgi de ovăz împărțiți în primele 2 mese.
În calitate de profan, permiteți-mi să întreb - contează ca o zi de încărcare, o zi în care mâncați încă curat, dar cu multe calorii/de exemplu din grăsimi/.

Nu. Nu este încărcat cu grăsimi, ci doar cu carbohidrați. Acțiunea lor este diferită.

50kg femeie aproximativ 70-80g, adică aproximativ 100g orez înainte de gătit. Nu știu despre calorii, nu le mai număr de mult.

Am postat o fotografie „înainte” în subiectul meu, care este din perioada 20-23.06. Sunt 64-65 kg acolo. În prezent am 61 de ani și nu merită să încarc o fotografie, dar după ce sper 2 sau 2,5 luni libere, voi încărca o fotografie unde voi avea 53-55 kg. poate mai puțin posibil. dar va fi sport NVD +, dar sportul va începe doar după aproximativ 2-3 săptămâni:

O mică abatere:) Îmi pare rău
Am văzut fotografii cu fete de la Chirurgie plastică din „înainte” și „după”, dar nu am întâlnit astfel de fotografii din acțiunea „VM-NVD”. Există vreun forum pe forum?
Am văzut personal cum se topește grăsimile în 8 luni, dar din dieta „săracă în grăsimi”. Soția mea o face foarte strict și a avut rezultate uimitoare. Din păcate, nu a funcționat atât de bine pentru mine. Acum vreau să încerc NVD, dar dacă pot vedea cum a afectat o fată în fotografiile „înainte” și „după”, cu siguranță va fi excelent pentru motivație.:)

Aici știu despre 2 persoane care urmăresc NVD (află în cele din urmă că VM-NVD este numele complet al NVD) și sunt într-o formă excelentă pe tot parcursul anului. Eu doar vara.:)